Irritant

 vind ik het. Inmiddels heb ik talloze keren meegemaakt dat er vrouwen met een burn-out mijn coachpraktijk binnenlopen die door de huisarts antidepressiva, slaapmedicatie of andere rustgevende medicatie kregen voorgeschreven. Ik kan je zeggen: vaak zijn de gevolgen niet mals. Afhankelijkheid , neerslachtigheid en ontwenningsverschijnselen zijn hier maar enkele voorbeelden van. Omdat de mensen vaak al ten einde raad zijn, worden de pillen maar wat graag ingenomen. Wat moet je anders, nietwaar? Als men al wordt doorverwezen naar een psycholoog, is de wachttijd vaak (te) lang. Een keuze voor een pil is dan misschien snel genomen. Maar helaas blijkt in de praktijk dat mensen nóg verder van zichzelf verwijderd raken. En dat kan toch nooit de bedoeling zijn, lieve mensen.

Pillen gaan je op de lange termijn niet helpen

Waarom niet? Nou, heel simpel. Het is nodig dat je met andere zaken aan de slag gaat die je wél gaan helpen. Zoals dit:

 Acceptatie dat dit écht over jou gaat.

 Ontdekken wat je stressoren zijn.

 In je spiegeltje kijken en onderzoeken of je eigen gedrag er misschien wel een schepje stress bovenop doet.

 Uitdokteren hoe je je energieniveau kunt herstellen.

 Het letterlijk en figuurlijk in beweging komen (maar dan wel zó dat het je energie geeft).

 Balans vinden  in inspanning en ontspanning.

 Vooral je hormonen in het stressverhaal betrekken, als je een 40+ vrouw bent.

 Aanpassingen in lifestyle doen, zoals gezonde en herstellende voeding.

 Leren hoe je weer puur natuur normaal kunt slapen.

Stel je voor hoe dat zou voelen.

Jij.

Energiek.

Ontspannen.

Fris en fruitig.

Krachtig.

Vrolijk.

Relaxed.

Jij, stressvrij.

Zie je het voor je?

En VERLANG je er ook zo naar?

Verandering van een onrustig en stressie leven begint altijd bij jou.
Alleen jij kunt ervoor kiezen om het nu écht anders te gaan doen.
Dus kies. 💪
Voor jezelf. 🧡
Hier en nu. Neem contact op voor een bakkie en een babbel. Dan kunnen we samen bespreken wat de weg terug is naar de energieke en relaxte jij.