Aanbieding!
Coachtraject stress & burn-outIngrid Prent - De Gezonderie

Coachtraject stress en burn-out

4.91 van 5

 110,00  0,00

Een coachtraject stress en burn-out biedt:

  • Persoonlijke 1-op-1 aandacht voor jou en jouw persoonlijke omstandigheden.
  • Maatwerk coachtraject.
  • Tijdens het traject worden je verschillende coachtools ter beschikking gesteld. Scroll naar beneden om te lezen wat er allemaal inbegrepen is.
  • Een tweewekelijks consult van 1,5 uur.
  • Tussentijdse e-mailcoaching.

Wij kunnen afspreken op locatie in mijn coachpraktijk in Almere Buiten (Brandersmolenstraat 24). Het is ook mogelijk om het traject (deels) via Skype te laten verlopen.

Goed om te weten

  • De prijs is op aanvraag (het bedrag van € 110 is de prijs van één coachsessie van één uur). Als je interesse hebt in een coachtraject, kun je dit aanvragen door dit product in je winkelmand te doen en te bestellen. Wij plannen dan eerst een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek. Je hoeft echt niets te betalen; er wordt dus geen betaalprocedure gestart op het moment als je de bestelling doet. Dit maakt het makkelijker voor jou en mij; ik heb meteen al je gegevens paraat. Ik neem dan vanzelf contact met je op voor het plannen van de afspraak. Tijdens werkdagen neem ik altijd binnen 24 uur contact op.
  • Kennismakingsgesprekken worden ingepland op woensdagmiddagen.
  • Coachtrajecten voor stress- en burn-outbegeleiding worden veelal vergoed door je werkgever.
  • Er is veel vraag naar gratis kennismakingsgesprekken. Ik wil je met nadruk vragen om mijn planning en agenda te respecteren. Alvast bedankt!

De eerste stap naar herstel is nu aan jou. 

 

Beschrijving

Het is misschien moeilijk voor te stellen voor je. Maar ik ben ervan overtuigd dat ik je kan helpen bij herstel van stressklachten, overspannenheid en burnout. Dit is mijn aanpak.

Coachtraject stress en burn-out: wat is het?

Een coachtraject stress en burn-out wordt altijd vooraf gegaan door een gratis kennismakingsgesprek. In het kennismakingsgesprek kan beoordeeld worden welke mate van begeleiding en welke coachsessies voor jou passend zijn. Als je na afloop van ons kennismakingsgesprek het gevoel én het vertrouwen hebt dat ik je naar de gewenste situatie kan begeleiden, ontvang je eerst een uitgewerkt voorstel met een op maat gemaakt coachtraject. Op hoofdlijnen doorlopen we altijd de onderstaande fases.

Herstelfase: de eerste stappen naar herstel

In deze fase neem je de eerste stappen op de weg terug naar herstel van klachten. Ten eerste kijken wij in hoeverre je de situatie geaccepteerd hebt. Er is aandacht voor je vitaliteit en waar er ruimte is voor verbetering. En wat kan er veranderd of verbeterd worden met betrekking tot voeding en beweging? We onderzoeken en bespreken met welke tools je energie weer kan worden hersteld. In de herstelfase is alles gericht op het opbouwen van energie en het herstellen van je lichaam. Je ontvangt een plan van aanpak voor de herstelfase, zodat je hier gericht mee aan de slag kunt. In dit plan van aanpak staan alle tools opgenomen die je helpen om je energie weer op te kunnen bouwen. De herstelfase omvat doorgaans 2 tot 4 coachsessies.

Leerfase: wat kun  je leren van stress(klachten) en/of burn-out?

Na de herstelfase komt er ruimte om naar jezelf te kijken. Wij doen dit deels door te onderzoeken wie je eigenlijk bent. Een persoonstypetest geeft inzicht welke karaktereigenschappen er aanwezig zijn die je stressklachten of de burn-out mede in de hand gewerkt hebben. Natuurlijk gebeurt dit altijd zonder oordeel. We kijken wat je kwaliteiten en valkuilen zijn. Wat zijn energiegevers en energienemers? Zijn er bepaalde gedachtepatronen of overtuigingen die je belemmeren? Is het nodig dat je beter je grenzen leert stellen? Hoe kun je nu eigenlijk signalen van stress (h)erkennen? Na afloop van deze fase stel je zelf een samenvatting van het traject op. Ik vind het namelijk belangrijk dat jij over 3 jaar óók nog weet wat je anders bent gaan doen en wat je leerde in ons traject. In dit plan komen behaalde inzichten en leerpunten te staan: een verankering voor de toekomst. De leerfase omvat doorgaans 3 tot 5 coachsessies.

Werkfase: weer aan de slag

Na het afronden van deze fases zijn we klaar voor de volgende fase. Je bent waarschijnlijk al weer even aan het werk, wellicht op arbeidstherapeutische basis. Op basis van behaalde inzichten gaan we de werkinhoud en werkomgeving matchen. Welke zaken moeten veranderen? Zijn er misschien zaken die eerst uitgesproken of besproken moeten worden op de werkvloer? Als de oorzaak van de stressklachten en/of burn-out geen werkgerelateerde oorzaak heeft, kan deze fase ook vervallen. De werkfase omvat doorgaans 1 tot 3 coachsessies.

Het coachtraject wordt altijd afgesloten met een gratis nazorgsessie. We plannen dan een wat langere periode ertussen (circa 8 weken) om te toetsen of de positieve lijn goed kan worden vastgehouden.

Inbegrepen in het coachtraject stress en burn-out

  • Plan van aanpak voor de herstelfase
  • Oefeningen die bijdragen aan het herstellen van energie
  • Coachtools die bijdragen aan het vergroten van persoonlijke leerpunten en inzichten
  • Indien relevant stuur ik informatie met eventuele oefeningen inzake verbeteren van communicatie of stressvolle gedachtepatronen
  • Diverse persoonlijkheidstesten
  • Voedings- en voedingssupplementenadvies
  • Reflectieverslag om te kunnen reflecteren op de gesprekken
  • Tussentijdse e-mailcoaching
  • Format Samenvatting Coachtraject om behaalde doelen en inzichten te verankeren voor de toekomst

Ik ben zeer ervaren in de volgende coachtrajecten

  • Begeleiding bij stress, stressklachten en overspannenheid.
  • Herstel van burn-out en bijnieruitputting.
  • Begeleiding na het herstellen van een CVA.
  • Het verminderen van stressvolle en/of irrationele gedachten.
  • Het verbeteren en herstellen van energie.
  • Het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen.
  • Het leren en toepassen van een gezond voedingspatroon en/of gezonde levensstijl.

Persoonlijke begeleiding en coaching: het beste van mij voor jou

4.91 van 5

11 reviews for Coachtraject stress en burn-out

  1. Karen Buts
    5 van 5

    Na een burn-out kwam ik via internet bij Ingrid terecht.
    Bij ons kennismakingsgesprek kreeg ik meteen een veilig gevoel, dus de beslissing was snel genomen om het coachingstraject in te gaan. We hadden fijne, leerzame gesprekken waarin ik leerde dat ik goed ben zoals ik ben. Dat ik mezelf niet hoef te bewijzen door enorm te gaan presteren zonder de nodige rust en ontspanning te nemen, integendeel!
    Ik kreeg na elk gesprek ook het nodige huiswerk mee zodanig dat ik aan mezelf kon blijven werken en kon voelen waar juist het probleem lag en ik mezelf opnieuw kon ontdekken, de echte “ik” deze keer.
    Ik heb een balans gevonden tussen inspanning en ontspanning en kan nu eerlijk “nee” zeggen tegen een ander, maar in de eerste plaats tegen mezelf!
    De burn-out was een wake-up call die me op het juiste pad heeft gezet mede dankzij de professionele begeleiding van Ingrid Prent!

  2. Petra
    5 van 5

    Ik heb door Ingrid geleerd dat het belangrijk is om te ontspannen, mezelf soms uit te zetten en goed voorvmezelf te zorgen. Ook kreeg ik meer inzicht in mijn karakter en valkuilen. Ik ben weer hersteld van mijn klachten en burn-out en dat is zo fijn. Bedankt Ingrid.

  3. Daniel
    5 van 5

    Toen ik begon met het traject dacht ik dat ik er nooit meer uit ging komen. Gelukkig ben ik weer bijna de oude, mede dankzij Ingrid!!
    Ik heb me altijd op me gemak gevoeld en kon ook altijd terecht als ik zwaar zat.

    Mocht je dit lezen en denken dat je hulp nodig hebt bij jou burn out, neem dan contact op met ingrid. De intake was gratis 😉 en ze gaat je helpen!

    Bedankt voor alles.

    Gr Daniel

  4. wilma den bleker
    5 van 5

    In 2012 ben ik door Ingrid via haar bedrijf Uw Coach begeleid bij het herstellen van mijn burn-out. Ik kan nu zeggen dat dit mij nooit meer gaat overkomen. Mijn belangrijkste inzicht van de burn-outbegeleiding is dat er geen beren op de weg zijn en dat er overal een oplossing voor is. Ik heb haar begeleiding als geweldig ervaren. Ik zie alles weer rooskleurig en het hoeft allemaal niet zo moeilijk te zijn. Ik ben Ingrid specifiek dankbaar omdat het voelt alsof ik mijn leven weer terug heb.

  5. Henk van Oudenaren
    5 van 5

    Ik ben medio 2015 via haar bedrijf Uw Coach bij Ingrid terecht gekomen omdat ik een burn-out kreeg. Ik ben Ingrid dankbaar dat ik weer bewust Henk kan zien en zijn. Ik heb inzicht gekregen in waar het mis is gegaan en ik heb het gevoel weer terug. Mijn belangrijkste inzicht was toch wel de ademhaling. Verder vond ik het begin van het traject moeilijk, omdat je je moet overgeven aan de burn-out. Het was goed, maar zwaar. Daarna werd het leuker en kon ik werken aan vooruitgang. Ik kan Ingrids begeleiding zeker aanbevelen.

  6. Peter de Vries
    5 van 5

    Ik ben begin 2014 via een revalidatiecentrum doorverwezen naar Ingrid. Zij heeft mij via haar bedrijf Uw Coach verder begeleid tijdens mijn re-integratie. Aanvankelijk is eerst aandacht besteed aan het herstellen van mijn energieniveau. Later in het traject leerde ik om meer “in het nu” te leven. Mijn belangrijkste inzicht kreeg ik dankzij de RET-methodiek: hierdoor leerde ik irrationele gedachten te herkennen en uit te sluiten en mijn focus op het heden te richten. Ik kan de RET-methodiek dan ook echt iedereen aanbevelen. Ingrid, bedankt.

  7. Ireen de Jonge
    5 van 5

    Medio 2012 ben ik met een traject gestart bij Ingrid in verband met mijn burn-out. Wat het mij heeft opgeleverd, is dat ik hersteld ben en weet hoe ik terugval kan voorkomen. Ik heb mezelf opnieuw leren kennen en mijn zelfbewustzijn is gegroeid. Mijn belangrijkste inzichten zijn dat ik meer vanuit mijn gevoel in plaats van mijn verstand kan leven en dat de balans tussen inspanning en ontspanning belangrijk is. Ik heb de begeleiding van Ingrid als leerzaam en waardevol ervaren en zou haar zeker aanbevelen. Eigenlijk zou iedereen de waarde van coaching moeten ervaren!

  8. Bianca
    5 van 5

    Ik ben vanwege stressklachten ongeveer een half jaar door Ingrid begeleid via haar bedrijf Uw Coach in een coachtraject. De resultaten zijn dat ik fysiek en mentaal meer in balans en ontspannen ben. Mijn belangrijkste leerpunt is dat ik aan mezelf mag denken. Het coachtraject was positief, maar emotioneel gezien ook niet altijd even gemakkelijk. Ik ben Ingrid vooral dankbaar voor haar meelevendheid en betrokkenheid en zou haar dienstverlening zeker aanbevelen.

  9. Yvonne
    4 van 5

    Recent het coach traject doorlopen bij Ingrid ivm burn out klachten. In dit traject geleerd om naar mezelf te luisteren en niet altijd maar door blijven hollen. Was een moeilijke maar leerzame weg. Door Ingrid inzicht gekregen in mijn karakter eigenschappen en daardoor ook mijn valkuilen. Een nieuw levensmotto gekregen: Goed is goed genoeg!

  10. Martine
    5 van 5

    Een traject dat begon als loopbaanbegeleiding, welke na een paar gesprekken al is omgezet naar een ander onderwerp: afvallen. Dit, omdat ik al snel een andere baan had gevonden en het ‘afvallen’ een eeuwige uitdaging leek te zijn. Ingrid heeft me keer op keer de juiste vragen gesteld, leuke opdrachten meegegeven en inzicht over mezelf gegeven. Acceptatie door en voor mezelf, maar ook steun en nieuwe inzichten voor deze nieuwe periode (zonder Ingrid) heeft er toe geleid dat ik lekker in mijn vel zit en nieuwe uitdagingen aan wil gaan.

    Ingrid, dank je wel. Je bent een bijzonder goede coach!

  11. Astrid
    5 van 5

    In het kader van mijn eigen opleiding tot coach zelf een coaching traject doorgelopen bij Ingrid.
    Voor mij naast de coaching ook de gelegenheid om goed te kijken hoe een coach een traject aanpakt. Ingrid doet dit heel zorgvuldig en
    afgestemd op de hulpvraag. Ben zelfs toch weer tot nieuwe inzichten gekomen en heb huiswerk/denkwerk om mee aan de slag te gaan.

Een beoordeling toevoegen

Andere suggesties…