Mindful Walking combineert wandelen in de natuur met ademhalingstechnieken en mindfulness.

De belangrijkste resultaten zijn rust in je hoofd, energie in je lijf en minder stress.

Mindful Walking: wat is het?

Mindful Walking betekent bewust wandelen. Hoe kun je bewuster wandelen? Door dit te combineren met ademhalingstechnieken en mindfulness. Tijdens Mindful Walking clinics en cursussen is er aandacht voor jou, voor je ademhaling en voor je lijf. Je zult ervaren dat Mindful Walking effectief is om je aandacht weg te halen bij stress en zorgen.

Mindful Walking is geschikt voor beginnende en gevorderde wandelaars. Snelheid of afstand is helemaal niet belangrijk. Nee, we gaan genieten van de natuur en vooral lekker relaxed wandelen. Soms zullen we even stoppen voor uitleg of een oefening. Je leert hoe je bewuster kunt wandelen met aandacht voor je lijf en je gevoel. De ademhalings- en mindfulnesstechnieken kun je natuurlijk gewoon toepassen in je dagelijkse leven.