Mindful Walking combineert wandelen in de natuur met ademhalingstechnieken en mindfulness.

De belangrijkste resultaten zijn rust in je hoofd, energie in je lijf en minder stress.

Sta je alleen nog maar in de haast-je-rep-je-modus? Heb je veel vage klachten en ben je vaak vermoeid? Kost het je moeite om genoeg te bewegen? Ben je hieperdepieper van stress en onrust?

Dan gaat dit je letterlijk op weg helpen. Meld je aan voor een cursus Mindful Walking. Dan gaan we in groepsverband in vijf sessies van 1,5 uur Mindful Walken. Bewust wandelen in de natuur, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en mindfulness. Samen onthaasten. Tijd voor jezelf. Even lekker tot rust komen. Lekker je hoofd leegmaken.

Mindful Walking Cursus Dronten

Mindful Walking: wat is het?

Mindful Walking betekent bewust wandelen. Hoe kun je bewuster wandelen? Door dit te combineren met ademhalingstechnieken en mindfulness. In deze cursus Mindful Walking is er aandacht voor jou, voor je ademhaling en voor je lijf. Je zult ervaren dat Mindful Walking effectief is om je aandacht weg te halen bij stress en zorgen.

Mindful Walking is geschikt voor beginnende en gevorderde wandelaars. Snelheid of afstand is helemaal niet belangrijk. Nee, we gaan genieten van de natuur en vooral lekker relaxed wandelen. Soms zullen we even stoppen voor uitleg of een oefening. Je leert hoe je bewuster kunt wandelen met aandacht voor je lijf en je gevoel. De ademhalings- en mindfulnessoefeningen van deze cursus neem je mee naar huis en kun je natuurlijk gewoon toepassen in je dagelijkse leven.

Deze cursus heeft als voordeel dat je in een aantal weken de positieve effecten van Mindful Walking zult ervaren. We zullen in deze cursus meer verdiepen dan tijdens een clinic. Je zult nieuwe inzichten en inspiratie opdoen waardoor je anders kunt omgaan met stress. Je zult verrast zijn hoe groot de effecten zijn voor je energieniveau.

Dit zeggen cursisten die je voorgingen

‘Ik word er helemaal rustig van.’
‘Ongelooflijk dat niet meer mensen weten hoe belangrijk je ademhaling is.’
‘Ik heb nu meer energie dan toen ik met de les begon.’
‘Ik merk echt dat het werkt.’
‘Het wordt weer rustig in mijn hoofd.’
‘Ik ben minder kortademig.’
‘Ik wacht met smart op het vervolg!’

Hoe we omgaan met de Corona-maatregelen

Wij respecteren natuurlijk de richtlijnen van het RIVM omtrent Corona. Dit betekent:

  • Bij (milde) verkoudheid, hoesten, keelpijn, griepverschijnselen en/of koorts van jou of één van je gezinsleden kun je niet deelnemen aan een les. Je kunt de les altijd op een later moment inhalen.
  • We geven geen hand, knuffel en dergelijke.
  • Tijdens de cursus houden we onderling 1,5 meter afstand.
  • Er wordt niet gewerkt met contactoefeningen.
  • De Gezonderie werkt met een door de gemeente Dronten geaccordeerd sportprotocol. Dit ontvang je voorafgaand aan de cursus per e-mail.

Wie wat en waar?

  • Deze cursus Mindful Walking wordt gegeven door Ingrid Prent, gecertificeerd Mindful Walk instructeur en coach bij stress en burn-out.
  • Dit is een 5-weekse cursus met 5 trainingen van 1,5 uur.
  • Onderaan deze pagina staan de data vermeld. Liever een andere dag of tijdstip? Dit kun je ook onderstaand op het formulier aanvinken.
  • De groepsgrootte is maximaal 12 personen.
  • De locatie is het Wisentbos in Dronten.
  • Je ontvangt uiterlijk één week van te voren een factuur en meer informatie.

Wat kost het?

Je betaalt eenmalig € 95,- (inclusief BTW). Je ontvangt voor aanvang van de cursus een factuur.

Dit ga je ervaren

  • Positieve effecten voor lichaam en geest
  • Verbeterde ademhaling
  • Meer energie
  • Minder stress
  • Meer rust in je hoofd
  • Meer ontspanning
  • Nieuwe inzichten om beter met stress om te gaan
  • Lol en gezellig samen zijn

En oh, die glimlach op je gezicht na afloop? Die is inbegrepen. 😊

Veelgestelde vragen

Jazeker, maar er kunnen altijd onvoorziene omstandigheden zijn, zoals onweer of een weeralarm. Bij regen gaat de cursus gewoon door.

Absoluut. Mindful Walking gebeurt op een rustig tempo en je hoeft geen ervaren wandelaar te zijn. Tijdens Mindful Walking is de prestatie, afstand of snelheid helemaal niet van belang. Genieten wel. 😊

Nope, geen zorgen. Ik sta graag met 2 benen op de grond en ben lekker down-to-earth. Mindfulness is overigens bewezen effectief tegen stress en dat heeft niets met zweverig gedoe te maken.

Stevige schoenen die vies mogen worden. Trek zeker ook makkelijke kleding aan waar je lekker en vrij in kunt bewegen. Dit mag sportkleding zijn, maar dat hoeft niet. Verder is het handig om wat laagjes over elkaar aan te trekken. Soms kan het even wat kouder zijn als we een oefening doen of stilstaan. In de zomer kun je het beste lange mouwen en een lange broek dragen om de kans op een tekenbeet te verkleinen.

Je kunt onderaan deze pagina jouw cursus boeken. Je ontvangt voor aanvang van de cursus een factuur. 

Je bent zelf vrij om iets te eten of te drinken mee te nemen.

Dan ontvang ik graag even een berichtje van je op (06) 2256 4438. Je mag dan bij een andere Mindful Walking cursusdag alsnog inhalen.

We verzamelen op de parkeerplaats in het Wisentbos in Dronten. Je ontvangt vooraf natuurlijk bericht.

De algemene voorwaarden kun je hier lezen.

Bel, app of text me dan even op (06) 2256 4438. Mailen mag ook natuurlijk: ingrid@vooreengezondleven.nl

Na aanmelding ontvang je meteen een bevestiging. Je ontvangt minimaal één week van te voren meer informatie.

Mindful Walking Cursus

  • Hier kun je eventueel aanvullende informatie delen die belangrijk is voor deelname. Denk hier bijvoorbeeld aan blessures of medicijngebruik.
  • Prijs: 95,00 € Aantal:
    Geef aan met hoeveel personen je meedoet
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Interesse in andere data?

Laat onderstaand je naam en e-mailadres achter en ik mail je als de nieuwe data (november) op de site staan.

Open chat
1
Hi 👋
Wil je iets vragen? Stuur me gewoon een appje en ik kom er later bij je op terug.

Lfs,
Ingrid