Mindful Walking

Maak kennis met Mindful Walking en ervaar zelf hoe rustgevend het is.

Mindful Walking combineert wandelen in de natuur met ademhalingstechnieken en mindfulness.

De belangrijkste resultaten zijn rust in je hoofd, energie in je lijf en minder stress

Mindful Walking: wat is het?

Mindful Walking betekent bewust wandelen. Hoe kun je bewuster wandelen? Door dit te combineren met ademhalingstechnieken en mindfulness. Tijdens Mindful Walking clinics en cursussen is er aandacht voor jou, voor je ademhaling en voor je lijf. Je zult ervaren dat Mindful Walking effectief is om je aandacht weg te halen bij stress en zorgen.

Mindful Walking is geschikt voor beginnende en gevorderde wandelaars. Snelheid of afstand is helemaal niet belangrijk. Nee, we gaan genieten van de natuur en vooral lekker relaxed wandelen. Soms zullen we even stoppen voor uitleg of een oefening. Je leert hoe je bewuster kunt wandelen met aandacht voor je lijf en je gevoel. De ademhalings- en mindfulnesstechnieken kun je natuurlijk gewoon toepassen in je dagelijkse leven.

Mindful Walking Dronten 2.0
  • Save

Dit zeggen cursisten die je voorgingen

  • ‘Geweldige wandelingen mogen maken met deze professionele maar vooral menselijke liefdevolle vrouw. Wat een inzichten kreeg je mee en wat een veranderingen bij mijzelf, al na enkele wandelingen.’
  • ‘Ik word er helemaal rustig van.’
  • ‘Wat een geweldige ervaring. Geen zweverig gedoe, maar tips waar ik wat mee kan.’
  • ‘Ongelooflijk dat niet meer mensen weten hoe belangrijk je ademhaling is.’
  • ‘Ik heb nu meer energie dan toen ik met de les begon.’
  • ‘Wat waren de afgelopen zaterdagen een cadeautje. Buiten zijn, het wandelen, de meditaties, de opdrachten, de gezelligheid en zeker de nieuwe inzichten en dat allemaal onder begeleiding van Ingrid. Ik heb ervan genoten en ik kwam altijd met een lach op het gezicht thuis.’
  • ‘Ik merk echt dat het werkt.’
  • ‘Elke week een ander thema, elke week weer anders. Veel nieuwe informatie over ademhaling, mediteren, loslaten en vooral de laatste keer zal ik niet gauw vergeten. Als ik er aan terug denk komt er een glimlach om mijn mond.’
  • ‘Ik ga zeker op voor versie 2.0 want die vrijdagochtenden met Ingrid gaven mij inzicht in waar ik zelf de controle kan houden in de balans werk/privé.’
  • ‘Ik merk echt dat het werkt.’
  • ‘Deze cursus is sowieso een aanrader voor iemand die in een stressvolle periode zit, maar ook als je dat niet bent maar wat meer wilt weten over ontspannen, loslaten en ademhalen is deze cursus een aanrader.’
  • ‘Het wordt weer rustig in mijn hoofd.’
  • ‘Ik ben minder kortademig.’
  • ‘Ik slaap beter als ik eerst die oefeningen doe.’
  • ‘Ik wacht met smart op het vervolg!’

Mindful Walking Cursus

Een vijfweekse cursus met 5 trainingen van 1,5 uur met als belangrijkste resultaat minder stress en meer energie

Mindful Walking Cursus Dronten - De Gezonderie
  • Save

Mindful Walking Cursus 2.0

De veelgevraagde Mindful Walking vervolgcursus voor meer verdieping

Mindful Walking Dronten 2.0
  • Save

Mindful Walking & Coaching

Mindful Walking & 1-op-1 coaching voor vrouwen met chronische stress en burn-out

  • Save

Mindful Lunch Walking

Clinics en cursussen voor energieke, productieve en stressbestendige werknemers

Mindful Lunch Walking
  • Save

Wil je iets vragen?

Gebruik de groene Whatsapp-button en stuur direct een appje naar Ingrid. 

Blijf op de hoogte van nieuwe cursussen 

Laat onderstaand je gegevens achter en je ontvangt bericht als er nieuwe cursussen gepland staan.

Mindful Walking cursus Dronten
  • Save