Mindful Walk
Maak kennis met Mindful Walk en ervaar zelf hoe rustgevend het is
Mindful Walk combineert wandelen in de natuur met ademhalingstechnieken en mindfulness
De belangrijkste resultaten zijn rust in je hoofd, energie in je lijf en minder stress
Mindful Walk: wat is het?
Mindful Walk betekent bewust wandelen. Hoe kun je bewuster wandelen? Door dit te combineren met ademhalingstechnieken en mindfulness. Tijdens Mindful Walk clinics en cursussen is er aandacht voor jou, voor je ademhaling en voor je lijf. Je zult ervaren dat Mindful Walk effectief is om je aandacht weg te halen bij stress en zorgen.
De clinics en cursussen zijn geschikt voor beginnende en gevorderde wandelaars. Snelheid of afstand is helemaal niet belangrijk. Nee, we gaan genieten van de natuur en vooral lekker relaxed wandelen. Soms zullen we even stoppen voor uitleg of een oefening. Je leert hoe je bewuster kunt wandelen met aandacht voor je lijf en je gevoel. De ademhalings- en mindfulnesstechnieken kun je natuurlijk gewoon toepassen in je dagelijkse leven, zélfs als je te druk bent.
Dit zeggen cursisten die je voorgingen
- ‘Geweldige wandelingen mogen maken met deze professionele maar vooral menselijke liefdevolle vrouw. Wat een inzichten kreeg je mee en wat een veranderingen bij mijzelf, al na enkele wandelingen.’
- ‘Heerlijk wandelen in de buitenlucht en dan ontdekken hoe je de ‘aan’-knop kunt uitzetten. Dat was voor mij het meest waardevolle. En we kregen nog meer praktische tips die echt werken. Ingrid biedt een veilige omgeving waarin ieder haar zegje kan doen en ervaringen kan delen. Niks zweverigs, maar juist met beide benen op de grond.’
- ‘Wat waren de afgelopen zaterdagen een feestje. De energie van Ingrid is zo aanstekelijk, zodat bewegen ook weer leuk en leerzaam is. De oefeningen die je krijgt, daar heb je ook echt wat aan. Dus op zoek naar balans in je hoofd? Bel Ingrid en het komt goed.’
- ‘Ik word er helemaal rustig van.’
- ‘Wat een geweldige ervaring. Geen zweverig gedoe, maar tips waar ik wat mee kan.’
- ‘Met liefdevolle aandacht word je meegenomen in diverse thema’s rond het vinden van rust in jezelf. Dit alles onder leiding van Ingrid, die je met rust en humor meeneemt in de diverse oefeningen.’
- ‘Ongelooflijk dat niet meer mensen weten hoe belangrijk je ademhaling is.’
- ‘Ik heb nu meer energie dan toen ik met de les begon.’
- ‘Wat waren de afgelopen zaterdagen een cadeautje. Buiten zijn, het wandelen, de meditaties, de opdrachten, de gezelligheid en zeker de nieuwe inzichten en dat allemaal onder begeleiding van Ingrid. Ik heb ervan genoten en ik kwam altijd met een lach op het gezicht thuis.’
- ‘De oefeningen die je krijgt, maken je bewust dat het anders mag en kan. En dat ik er ook mag zijn. Wat was het leuk en leerzaam.’
- ‘Elke week een ander thema, elke week weer anders. Veel nieuwe informatie over ademhaling, mediteren, loslaten en vooral de laatste keer zal ik niet gauw vergeten. Als ik er aan terug denk komt er een glimlach om mijn mond.’
- ‘Ik ga zeker op voor versie 2.0 want die vrijdagochtenden met Ingrid gaven mij inzicht in waar ik zelf de controle kan houden in de balans werk/privé.’
- ‘Ik merk echt dat het werkt.’
- ‘Zeker een aanrader, ik zou zeggen gun jezelf deze bijzondere ervaring.’
- ‘Deze cursus is zeker aan te raden. Met enig cynisme begon ik eraan, bang voor ‘zweverig’ gedoe. Maar Ingrid is down to earth en prettig in de omgang. Er is veel openheid! Je voelt je veilig en gehoord.’
- ‘Deze cursus is sowieso een aanrader voor iemand die in een stressvolle periode zit, maar ook als je dat niet bent maar wat meer wilt weten over ontspannen, loslaten en ademhalen is deze cursus een aanrader.’
- ‘Het wordt weer rustig in mijn hoofd.’
- ‘Ik ben minder kortademig.’
- ‘Ik slaap beter als ik eerst die oefeningen doe.’
- ‘Ik wacht met smart op het vervolg!’
(Deze en meer recensies zijn te lezen op Facebook, Google en Instagram van De Gezonderie)
Mindful Walk Cursus
Een 5-weekse cursus met 5 lessen van 1,5 uur met als belangrijkste resultaat minder stress en meer energie
Mindful Walk & Coaching
Mindful Walk & 1-op-1 coaching voor vrouwen met chronische stress en burn-out
Mindful Walk Clinic
Clinics en cursussen voor energieke, productieve en stressbestendige werknemers.
Wil je iets vragen?
Gebruik de groene Whatsapp-button en stuur direct een appje naar Ingrid.
Blijf op de hoogte van nieuwe cursussen
Laat onderstaand je gegevens achter en je ontvangt bericht als er nieuwe cursussen gepland staan.
De cursus Mindful Walk is onderdeel van Mindful Run Nederland
