E-learning Minder Stress in 30 dagen

Als je nu tegenover me zou zitten

Wat zou je me dan vertellen? Waar worstel je mee? Heb je vaak gebrek aan energie? Of is het nóg erger: ben je misschien wel altijd vermoeid? Kost het je moeite om tijd voor jezelf te vinden? Is het een drukte van belang in je leven en in je hoofd? Bestaat je leven uit alleen maar “moeten”? Slaap je slecht of heb je misschien wel allerlei vage klachten, zoals spierpijn, hoofdpijn, buikpijn? Ren je van hot naar her en heb je een constant gevoel van “het niet bij kunnen benen”? Heb je misschien wel je vermoeidheid en klachten genegeerd omdat je geen oplossingen ziet?

Er is altijd een oplossing.

Misschien heb je gewoon het antwoord voor jouw stressvolle leven en klachten nog niet gevonden. Terwijl die antwoorden er natuurlijk wél zijn. Wij reiken je de hand.

Wat er gebeurt als je niets doet aan chronische stress of overspannen klachten

Je hoofd maalt en maalt en chaos overheerst. Iedere dag is een beproeving. Je wordt al moe van het minste geluid aan je hoofd. Je hart bonkt soms uit je ribbenkast. Je hebt pijn in je hoofd, je nek en schouders en ow, die spierpijn! Je bent intens moe, zelfs al wanneer je nét wakker bent. Je snauwt en grauwt naar de mensen die je lief zijn. Waarna je nóg meer van jezelf baalt. Je bent vaak emotioneel. Je piekert je suf, maar komt geen stap verder. Het voelt alsof je verzuipt. Je voelt je gewoon zwaar klote. En of het allemaal nog niet erg genoeg is, je schaamt je dood. Dat dit nou juist jou overkomt! Jij, de harde werker! En je wilt het juist ZO graag goed doen. Maar nu voel je je een loser. Een sukkel. Het liefst kruip je in een donker hoekje om niet meer tevoorschijn te komen. Je bent bang dat het nooit meer goed komt.

Hoe voelt dat? Vermenigvuldig het nu met 100.

Dan weet je nu ongeveer HOE het voelt om een burn-out te hebben. Dat is waar jij naartoe gaat als je nu al stressklachten hebt en er niets aan doet. Laat dit even tot je doordringen.

Je zult iets moeten veranderen. Je zult een eerste stap moeten zetten. Neem die stap nu zodat je kunt voorkomen dat je in een burn-out belandt.

In 30 dagen kan je leven anders zijn

Grip op stress

Leer wat je zélf kunt doen om grip op stress te hebben.

Volop energie

Bij het toepassen van de tools en handvatten zul je zelf ervaren dat je meer en meer energie krijgt.

100% Effectief

Een cursus waar je levenslang plezier aan zult beleven.

Na afloop van deze E-learning…

✅ Weet jij precies wát je moet doen als de stress of stressvolle omstandigheden toenemen.

✅ Ben je hersteld van stressklachten.

✅ Weet je dankzij nieuwe inzichten wat je moet doen om de rust te bewaren.

✅ Weet je wat jouw signalen van stress zijn.

✅ Weet je welke tools en vaardigheden je helpen om stress buiten de deur te houden.

✅ Voel je je energieker.

✅ Heb je inzicht in het opbouwen van energie en welke tools hiervoor ingezet kunnen worden.

✅ Heb jij duidelijkheid over je overheersende persoonstype, kwaliteiten en valkuilen en het gedrag dat hieruit voortvloeit.

✅ Is het je duidelijk welke belemmerende gedachtepatronen stress veroorzaken en ken je de tools hoe je dit kunt ombuigen.

✅ Heb je meer inzicht in het (h)erkennen van je eigen grenzen.

✅ Is het je duidelijk hoe je beter je grenzen kunt aangeven.

✅ Weet je met welke aanpassingen je weer beter kunt slapen.

✅ Heb jij een persoonlijk plan van aanpak om voor de rest van je leven op terug te kunnen vallen.

  • 14 lessen

    Er staat elke 2 dagen een les voor je klaar. In totaal volg je 14 lessen in de veilige E-learning omgeving van de Gezonderie.

  • 1 Jaar toegang

    Alle lessen blijven 1 jaar voor je toegankelijk.

  • Startdatum: direct!

    Je kunt meteen beginnen na het afronden van de betaling.

  • De E-learning is inclusief coachtools

    De coachtools variëren van coachopdrachten tot ademhalings- en ontspanningsoefeningen.

  • Samen zijn we sterker

    Q&A via een besloten groep op Facebook.

  • Stel het je voor

    30 Dagen die je leven veranderen.

  • Professionele coach biedt kennis en ervaring nu online aan

    Deze online cursus is ontwikkeld door Ingrid Prent, een professionele coach met jarenlange expertise en ervaring bij stress- en burn-outbegeleiding.

  • E-learning is optioneel uit te breiden met coaching

    Bij individuele coaching kan maatwerk geleverd worden. Het beste van mij voor jou.

  • Herstel en vergroot je innerlijke veerkracht

    Er is eerst aandacht voor herstel en het versterken van lichamelijke kracht. Hierna volgen lessen die je mentale kracht versterken.

  • De sleutel voor grip op stress

    Geen vage beloftes als “geen stress”. Dat zou niet reëel zijn. Wel de belofte voor GRIP op stress: VELE tools en handvatten om te leren hoe jij weer sterk in je schoenen kunt staan.

Bonussen

  • Bonus 1: Plan van aanpak

    Je ontvangt als bonus een plan van aanpak (in Word) ter waarde van € 67,-. Hiermee kun je zelf effectiever zijn om per les vast te houden wat je leerpunten en inzichten zijn, wat goed gaat, wat je anders bent gaan doen en wat nog aandachtspunten voor de toekomst zijn.

  • Bonus 2: E-book Van Stress naar Rust

    Stressexpert Ingrid Prent heeft dit E-book met maar liefst 50 waardevolle tips voor een Relaxed Leven geschreven. Dit E-book ter waarde van € 19,95 ontvang je helemaal gratis!

Wat andere cursisten zeggen

E-learning Minder Stress

Euro 97 .00
Normale prijs Euro 147
  • E-learning Minder Stress
  • Bonus: E-book Van Stress naar Rust
  • Bonus: Plan van aanpak
  • Q&A in Facebookgroep
  • Inclusief vele coachtools & oefeningen
  • 1 Heel jaar toegang
Meteen beginnen

E-learning Minder Stress + coaching

Euro 232 .00
Normale prijs Euro 326
  • E-learning Minder Stress
  • Bonus: E-book Van Stress naar Rust
  • Bonus: Plan van aanpak
  • 1 Coachsessie van 1,5 uur
  • Q&A in Facebookgroep
  • Inclusief vele coachtools & oefeningen
  • 1 Heel jaar toegang
Meteen beginnen

E-learning Minder Stress + coachtraject

Euro 512 .00
Normale prijs Euro 656
  • E-learning Minder Stress
  • Bonus: E-book Van Stress naar Rust
  • Bonus: Plan van aanpak
  • Coachtraject 3 sessies van 1,5 uur
  • Q&A in Facebookgroep
  • Inclusief vele coachtools & oefeningen
  • 1 Heel jaar toegang
  • Inclusief e-mailcoaching
Meteen beginnen

Veel gestelde vragen

Direct na het afrekenen ontvang je een e-mail met aanwijzingen hoe je bij de eerste les kunt komen. Je kunt dus meteen van start.

Natuurlijk kun je later starten. Maar wat ik je wél wil meegeven als je al stress of stressklachten hebt: begin gewoon. Wacht niet tot de stress of stressklachten nóg verder toenemen en je een burn-out krijgt. Geef je gezondheid prioriteit.

Natuurlijk. Er is een Q&A in een besloten Facebookgroep.

Stuur gewoon even een berichtje. Dan kijken we samen even of dit de juiste keuze is voor jouw persoonlijke situatie.

Deze online cursus is met name ontwikkeld voor mensen met stress, stressklachten en/of mensen die overspannen zijn. Het is mijn ervaring dat in geval van een burn-out je het meest gebaat bent bij individuele begeleiding c.q. coaching. Juist de persoonlijke begeleiding maakt maatwerk mogelijk en dat is voor jou de beste optie. Dit wil overigens niet zeggen dat je geen verbetering van stressklachten kunt ervaren als je toepast wat in de lessen vermeld staat. Lees hier meer over mijn persoonlijke begeleiding of neem direct contact met me op. Het is ook mogelijk om een gratis kennismakingsgesprek te plannen.

Nee joh, gekkie. De lessen van de E-learning Minder Stress (en alle bijbehorende bonussen) blijven een jaar lang voor je beschikbaar.

Het is helemaal niet nodig om technisch te zijn. Het hele proces is zo ingericht dat je stap-voor-stap wordt meegenomen naar de volgende les.

Je loopt geen enkel risico. Kijk even naar de Gezonderie Garantie die op deze pagina vermeld staat.

Ingrid Prent - De Gezonderie

Wat mijn aanpak zo succesvol maakt

Mensen helpen: dit was mijn belangrijkste drijfveer sinds ik in 2009 startte als coach. Na mijn coachopleiding ging ik dan ook direct aan de slag én met veel succes! Ik ben iemand die kwaliteit wil leveren en vind dit vooral belangrijk omdat ik met mensenproblematiek te maken heb. Omdat ik zo vele mensen in mijn coachpraktijk had met stressgerelateerde problemen, volgde ik een opleiding Stresscounseling. Hierna ontwikkelde ik een methodiek die zeer succesvol bleek bij mensen met stressklachten en burn-out. Eerst aandacht voor fysiek herstel en het opbouwen van energie. Hierna komt er ruimte voor persoonlijke ontwikkeling en mentale groei. En als laatste -indien relevant- komt aan bod welke zaken op het werk beter kunnen.

Langzaam ontwikkelde zich een brandend verlangen om meer mensen te bereiken dan mijn agenda aankon. Er zijn gewoon echt té veel mensen die worstelen met stress en stressklachten! Stap voor stap ontstond dan ook dit online programma Minder Stress in 30 Dagen. Het is de optelsom van intensieve kennisvergaring, jarenlange praktijkervaring en bewezen effectiviteit. Deze E-learning maakt het mogelijk om online aan de slag te gaan om echt grip op stress te krijgen. Dat beloof ik je niet alleen. Dat garandeer ik je.

Ingrid

E-learning Minder Stress

Euro 97 .00
Normale prijs Euro 147
  • E-learning Minder Stress
  • Bonus: E-book Van Stress naar Rust
  • Bonus: Plan van aanpak
  • Q&A in Facebookgroep
  • Inclusief vele coachtools & oefeningen
  • 1 Heel jaar toegang
Meteen beginnen

E-learning Minder Stress + coaching

Euro 232 .00
Normale prijs Euro 326
  • E-learning Minder Stress
  • Bonus: E-book Van Stress naar Rust
  • Bonus: Plan van aanpak
  • 1 Coachsessie van 1,5 uur
  • Q&A in Facebookgroep
  • Inclusief vele coachtools & oefeningen
  • 1 Heel jaar toegang
Meteen beginnen

E-learning Minder Stress + coachtraject

Euro 512 .00
Normale prijs Euro 656
  • E-learning Minder Stress
  • Bonus: E-book Van Stress naar Rust
  • Bonus: Plan van aanpak
  • Coachtraject 3 sessies van 1,5 uur
  • Q&A in Facebookgroep
  • Inclusief vele coachtools & oefeningen
  • 1 Heel jaar toegang
  • Inclusief e-mailcoaching
Meteen beginnen

module Materialen

Plan van aanpak: dit wordt beschikbaar gesteld in de eerste les. Hiernaast worden diverse coachtools en oefeningen beschikbaar gesteld in de desbetreffende lessen.