De Stressvrije Vrouw

Hi vermoeide en gestreste vrouw van 40+,

Mag ik je iets vragen? 

✅ Heb je een stressie leven en wil je daar vanaf?

✅ Kost het je moeite en (te) veel energie om alle ballen met werk en gezin hoog te houden?

✅ Voel je je wel eens schuldig dat je niet de perfecte moeder/partner/werknemer bent die je zó graag zou willen zijn?

✅ Ben je vaak (of erger: altijd) vermoeid?

✅ Vind je het lastig om je grenzen aan te geven of walsen mensen er zomaar overheen?

✅ Denk je dat jouw gestress nou “eenmaal bij je hoort”?

✅ Heb je een kort lontje?

✅ Pieker je vaak en zie je veel beren op de weg?

✅ Is het een drukte van belang in je leven en in je hoofd?

✅ Ben je wel eens bezorgd dat je een burn-out hebt of krijgt?

✅ Slaap je slecht of heb je misschien wel allerlei vage klachten, zoals spierpijn, hoofdpijn, buikpijn?

✅ Ren je van hot naar her en heb je een constant gevoel van “het niet bij kunnen benen”?

✅ Heb je al van alles geprobeerd om van je stressie leven af te komen, maar lukt het steeds maar niet om dit vast te houden?

✅ Heb je misschien wel je vermoeidheid en klachten genegeerd omdat je geen oplossingen ziet?

Er is altijd een oplossing.

Misschien heb je gewoon het antwoord voor jouw stressvolle leven en klachten nog niet gevonden. Terwijl die antwoorden er natuurlijk wél zijn. Ik heb ze namelijk voor je, die antwoorden. En aangenaam: ik ben Ingrid Prent, eigenaar van de Gezonderie én sinds 2009 professionele en ervaren coach bij stress en burn-out. Ik ga je helpen.

Want weet je wat er gebeurt als je niets doet?

Iedere dag is een beproeving. Je bent intens vermoeid, zelfs al bij het opstaan. Je voelt je gewoon zwaar klote. Het minste geluid aan je hoofd is al te veel. Je hoofd maalt en maalt en chaos overheerst. Je hart bonkt soms uit je ribbenkast. Je hebt pijn in je hoofd, je nek en schouders en ow, die spierpijn! Je snauwt en grauwt naar de mensen die je lief zijn. Waarna je nóg meer van jezelf baalt. Je bent vaak emotioneel. Je piekert je suf, maar komt geen stap verder. Het voelt alsof je verzuipt. En of het allemaal nog niet moeilijk genoeg is, je schaamt je dood. Dat dit nou juist jou overkomt! Jij, die het alleen maar goed wilt doen! Maar nu voel je je een loser. Een sukkel. Het liefst kruip je in een donker hoekje om niet meer tevoorschijn te komen. Je bent bang dat het nooit meer goed komt.

Hoe voelt dat? Vermenigvuldig het nu met 100.

Dan weet je nu ongeveer HOE het voelt om een burn-out te hebben. Dat is waar jij naartoe gaat als je nu al stressklachten hebt en er niets aan doet. Laat dit even tot je doordringen. Ik heb al zó veel vrouwen in mijn coachpraktijk gezien voor wie dit de harde realiteit is. Voor jou hoeft het gelukkig niet zo ver te komen. Maar het is aan JOU om nu een keuze te maken om écht iets veranderen aan je stressie leven en je stressklachten.

Het komende jaar kun jij een Stressvrije Vrouw worden

Eén thema per maand

Iedere maand werken we aan een specifiek thema. Jij volgt de lessen en gaat aan de slag. ?‍?

Ontdek je Superpowers

Ik weet precies wát je moet doen om je Superpowers ? te (her)ontdekken.

Alleen voor vrouwen

Omdat ik geloof in de kracht ? van een groep vrouwen. Omdat ik geloof dat vrouwen elkaar vooral moeten versterken en opbouwen.

Na afloop van het Jaarprogramma De Stressvrije Vrouw:

✅ Weet jij precies wát je moet doen als de stress of stressvolle omstandigheden toenemen.

✅ Ben je hersteld van stressklachten (afhankelijk van de ernst van je klachten zul je natuurlijk al eerder herstellen. Maar dan wel doen wat ik zeg natuurlijk! ?).

✅ Weet je dankzij nieuwe inzichten wat je moet doen om de rust te bewaren.

✅ Weet je wat jouw signalen van stress zijn.

✅ Weet je welke Superpowers je helpen om stress buiten de deur te houden.

✅ Is de balans tussen werk en privé weer echt in balans.

✅ Weet je precies hoe je je hormonen (want: 40+) in toom kunt houden.

✅ Heb je inzicht in energiegevers en energienemers.

✅ Voel je je energieker.

✅ Heb je inzicht in het opbouwen van energie en welke tools hiervoor ingezet kunnen worden.

✅ Heb jij duidelijkheid over je overheersende persoonstype, kwaliteiten en valkuilen en het gedrag dat hieruit voortvloeit.

✅ Is het je duidelijk welke belemmerende gedachtepatronen stress veroorzaken en ken je de tools hoe je dit kunt ombuigen.

✅ Heb je meer inzicht in het (h)erkennen van je eigen grenzen.

✅ Is het je duidelijk hoe je beter je grenzen kunt aangeven (en op een manier dat mensen je toch aardig blijven vinden).

✅ Weet je met welke aanpassingen je weer beter kunt slapen.

  • 12 Maanden samen ont-stressen

    Eén thema per maand, totaal 25 lessen.

  • Ont-stressen met een glimlach

    Mijn schrijfwijze is luchtig met hier en daar een 

  • Startdatum: wat denk je van nu meteen?

  • Dit online jaarprogramma is inclusief coachtools

    De coachtools zijn onder andere maandelijkse thema cheat sheets, oefenbladen, schrijfoefeningen, E-book Gezonderie Recepten, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en nog meer moois.

  • Samen zijn we sterker

    Natuurlijk is er ruimte voor jouw persoonlijke situatie via een besloten groep op Facebook. En je kunt gewoon oneindig veel vragen stellen in deze groep. Want ik ben daar natuurlijk ook. 

  • Ontwikkeld door Ingrid Prent, professionele coach

    Dit jaarprogramma is ontwikkeld door Ingrid Prent, een professionele coach met bijna 10 jaar expertise en ervaring bij stress- en burn-outbegeleiding.

  • Ontdek je Superpowers

    Jouw Superpowers gaan je helpen om stress buiten de deur te houden.

  • Online aanmoediging

    Ik prikkel, kietel en highfive je.

  • Perfect voor vrouwen

    van 40+ die nu écht klaar zijn met hun stressie leven!

  • Maandelijks meerdere online lessen

    Via de E-learning omgeving van de Gezonderie Academie.

Bonussen

  • Bonus 1: maandelijkse cheat sheets en vele coachtools

    Je ontvangt als bonus maandelijkse cheat sheets om te downloaden. Hiermee kun je zelf nóg effectiever zijn om per maand vast te houden wat je anders gaat doen, wat inzichten zijn, wat goed gaat en welke superpowers je in die maand gaan helpen. Maar er is nog meer moois wat jou aan een DOORBRAAK gaat helpen: downloads van oefenbladen, schrijfoefeningen, E-book Gezonderie Recepten, ademhalings- en ontspanningsoefeningen.

  • Bonus 2: 10% korting op coaching

    Als jij behoefte hebt aan aanvullende individuele coaching, ontvang je het hele jaar 10% korting.

Reviews

Doe ook mee!

De Stressvrije Vrouw

Euro 99
Normale prijs Euro 147
  • Online Jaarprogramma De Stressvrije Vrouw
  • Bonus: maandelijkse cheat sheets en coachtools
  • Bonus: 10% korting op coaching
  • Q&A-sessies in Facebookgroep
  • Levenslang toegang tot de lessen
  • Je hebt niets te verliezen
  • Je betaalt 1 jaar vooruit (€ 99) , hierna stopt het vanzelf
Ik doe mee!

Veel gestelde vragen

Stuur gewoon even een berichtje. Dan kijken we samen even of dit de juiste keuze is voor jouw persoonlijke situatie.

Natuurlijk. Er is een Q&A in een besloten Facebookgroep. En je kunt ook vragen stellen onderaan elke les.

Dit online jaarprogramma is met name ontwikkeld voor mensen met stress, stressklachten en/of mensen die overspannen zijn. Desondanks ben ik ervan overtuigd dat jij zult herstellen van stressklachten als je toepast wat in de lessen vermeld staat. Je kunt de lessen ook prima volgen naast een bestaande behandeling met bijvoorbeeld een psycholoog. Je kunt ook meedoen aan dit jaarprogramma en dan kijken of eventueel aanvullende coaching nog nodig is (en dan krijg je ook nog eens 10% korting).

Het is helemaal niet nodig om technisch te zijn, gekkie! Het hele proces is zo ingericht dat je stap-voor-stap wordt meegenomen naar de volgende les. Eigenlijk wijst alles zich vanzelf.

Dat begrijp ik best. Toch kun je beter nu wél wat doen als stress of vermoeidheid in je leven aanwezig is. Want echt: jij wilt geen burn-out krijgen. Je kunt beginnen met eerst een maand en maar liefst 3 lessen GRATIS proberen. Je kunt je hier aanmelden.

Nee hoor, gekkie. Ik ben nogal down-to-earth en werk graag met bewezen technieken en oplossingen.

Je kunt beginnen met eerst een maand en maar liefst 3 lessen GRATIS proberen. Je kunt je hier aanmelden.  Niets doen aan stress(klachten) en vermoeidheid is eigenlijk geen optie. Stel je toch eens voor hoe het kan voelen… jij, stressvrij. Het kán echt.

Nou vooruit dan maar . Je zult de themamaand die over hormonen gaat misschien iets minder toepasselijk vinden. Maar aan de andere kant: een slimme meid is op haar hormonen voorbereid!

Heel simpel: ik wil zo veel mogelijk vrouwen bereiken om écht iets te doen aan chronische stress, zodat je tijdig iets kunt veranderen om een burn-out te voorkomen.

Oh okay, dat mag ook.  Desondanks: er zitten heel veel uren, aandacht en zorg in dit online programma. En weet je? Jouw investering komt ten goede aan jou. Jouw geluk, jouw gezondheid, jouw leven. Je bent het waard, babe. 

Joh, dat zie ik vaker terug bij vrouwen met stress.   Ik zeg dan altijd: het is geen kwestie van tijd, maar van prioriteit. Maar als dat je nog niet genoeg overtuigt, dan kan ik je zeggen dat de lessen gewoon op je blijven wachten tot je er tijd voor maakt. En je hebt ook nog eens levenslang toegang.

Tijdelijk aanbod

De prijs gaat binnenkort omhoog.

De Stressvrije Vrouw

Euro 99
Normale prijs Euro 147
  • Online Jaarprogramma De Stressvrije Vrouw
  • Bonus: maandelijkse cheat sheets en coachtools
  • Bonus: 10% korting op coaching
  • Q&A-sessies in Facebookgroep
  • Levenslang toegang tot de lessen
  • Ont-stressen met een glimlach
  • Je betaalt 1 jaar vooruit (€ 99) , hierna stopt het vanzelf
Ik meld me aan!
Ingrid Prent - De Gezonderie

Wat mijn aanpak zo succesvol maakt

Mensen helpen: dit was mijn belangrijkste drijfveer toen ik in 2009 startte als coach. Na mijn coachopleiding ging ik dan ook direct aan de slag én met veel succes! Ik ben iemand die kwaliteit wil leveren en vind dit vooral belangrijk omdat ik met mensenproblematiek te maken heb. Omdat ik zo vele mensen in mijn coachpraktijk had met stressgerelateerde problemen, volgde ik een opleiding Stresscounseling. Hierna ontwikkelde ik een methodiek die zeer succesvol bleek bij mensen met stressklachten en burn-out.

In mijn coachpraktijk zag ik vooral vrouwen van 40+ met stressgerelateerde en burn-outklachten. Een van mijn speerpunten in coaching is altijd om inzichten en levensveranderingen teweeg te brengen die je na 5 of 10 jaar nog helder voor ogen hebt. Langzaam ontwikkelde zich een brandend verlangen om meer vrouwen te bereiken dan mijn agenda aankon. Er zijn gewoon echt té veel vrouwen die worstelen met stress en stressklachten! Daarom heb ik mijzelf een doel gesteld. Ik wil ervoor zorgen dat de nog steeds groeiende burn-outcijfers onder vrouwen weer dalen. Ik heb keihard gewerkt om dit online jaarprogramma De Stressvrije Vrouw te schrijven en ontwikkelen. Het is de optelsom van intensieve kennisvergaring, jarenlange praktijkervaring en bewezen effectiviteit.

De kracht van coaching is dat je jezelf een doel stelt en dat je aan de slag gaat om levensveranderingen door te voeren. Een coach helpt je om het doel te bereiken door je te spiegelen, kietelen en highfiven. Mijn ervaring is dat dit het beste werkt in een 2-wekelijkse cyclus en daarom volgt dit jaarprogramma ook een 2-wekelijkse coachcyclus. En jij? Jij gaat aan de slag. Jij leert, ontwikkelt en groeit. We tackelen samen de obstakels die jou nu nog in de weg zitten. Ik wil jou de KRACHT van coaching in dit online jaarprogramma aanbieden. Stap voor stap op weg om een Stressvrije Vrouw te worden.

Samen kunnen we zorgen voor een DOORBRAAK van je stressie leven. 

 

Ingrid

Ik wil een Stressvrije Vrouw worden!

De Stressvrije Vrouw

Euro 99
Normale prijs Euro 147
  • Online Jaarprogramma De Stressvrije Vrouw
  • Bonus: maandelijkse cheat sheets en coachtools
  • Bonus: 10% korting op coaching
  • Q&A-sessies in Facebookgroep
  • Levenslang toegang tot de lessen
  • Kom aan boord, het wordt leuk én leerzaam!
  • Je betaalt 1 jaar vooruit (€ 99) , hierna stopt het vanzelf
Ik doe mee!

P.S. Blijf niet doormodderen in een stressie leven, hoor. Dit is je kans op een DOORBRAAK van je stressie leven met resultaten waar je levenslang plezier van zult hebben. Laat deze kans niet lopen.

Liefs, Ingrid ?

Volg deze module