De Stressvrije Vrouw

Met gepaste trots en glimmende pretoogjes presenteer ik je het beste en meest complete coachingprogramma voor gestreste en vermoeide vrouwen van 40+. In het online jaarprogramma De Stressvrije Vrouw leer ik je op fysiek niveau het beste uit jezelf te halen, waardoor je weer energiek in het leven kunt staan. Ik coach je in dit jaarprogramma naar de krachtigste versie van jezelf, omdat je leert hoe je het bazinnetje wordt over typisch vrouwelijke oorzaken van stress.

Lijkt het je wat? Dan wil ik je eerst aan iemand voorstellen. 👇💁‍♀️

Maak kennis met de Wannabe Stressvrije Vrouw

Doorgaans is de Wannabe Stressvrije Vrouw 40+, maar ach, 35+ kan natuurlijk ook. Deze vrouw zorgt voor iedereen, maar vergeet zichzelf. Ze is zorgzaam en doet verschrikkelijk haar best om het anderen naar de zin te maken. 💓 Ze is vaak vermoeid 🤦‍♀️ en denkt dat dit normaal is. Ze heeft allerlei vage klachten, zoals hoofdpijn en buikpijn. Het is een drukte van belang in zowel haar leven als in haar hoofd. Ze laat zich vaak onbewust leiden door de waan van de dag. Nooit eens een momentje voor zichzelf. Er is gewoonweg té veel wat moet.

Het kost haar veel energie om al die ballen van werk, gezin en huishouden hoog te houden. Ze vindt het lastig om haar grenzen aan te geven of erger: mensen walsen er zo maar overheen. Ze rent en vliegt van hot naar her 🏃‍♀️ en heeft vaak het gevoel dat ze het leven niet meer kan bijhouden. Steeds weer voelt ze zich schuldig omdat ze niet die perfecte moeder, partner of werknemer kan zijn. Soms valt ze uit tegen de kinderen 🤬 en baalt dan nog meer van zichzelf. Ze voelt zich vaak tekortschieten en ze zou het zó graag beter doen.

Ze is best wel eens bezorgd dat ze een burn-out heeft of krijgt. Ze heeft al echt van álles geprobeerd om van haar stressie leven af te komen, maar het lukt steeds niet om dit vast te houden. Eigenlijk is ze inmiddels op een punt beland dat ze denkt dat er geen oplossing is.

Zucht. 🙎‍♀️

Maar weet je? Er is altijd een oplossing.

Misschien heb je gewoon het antwoord voor jouw stressvolle leven en klachten nog niet gevonden. Terwijl die antwoorden er natuurlijk wél zijn. Ik heb ze namelijk voor je, die antwoorden. En aangenaam: ik ben Ingrid Prent, eigenaar van de Gezonderie én sinds 2009 professionele en ervaren coach bij stress en burn-out.

Ik kan je helpen.

Om je uit te leggen hoe ik je dan kan helpen, wil ik eerst het beeld van een Stressvrije Vrouw voor je verhelderen. 👇

Wat IS een Stressvrije Vrouw?

Een Stressvrije Vrouw weet precíes wat ze moet doen als de stress of stressvolle omstandigheden toenemen. Ze dacht dat het onmogelijk was, maar ze heeft toch echt de weg teruggevonden naar vitaliteit en energie. Ze laat zich niet leiden door de waan van de dag, maar weet haarfijn hoe ze zichzelf moet managen om het bazinnetje te zijn over stress. En dat dit begint bij een gezonde portie zelfliefde en zelfcompassie 💓: dat lesje heeft ze nu voorgoed geleerd.

Dus gaat ze zichzelf gek maken met allerlei stressverhogende piekersessies 🤯 of belemmerende en stressie gedachtepatronen?

No way.

Een Stressvrije Vrouw blijft rustig en relaxt 💆‍♀️, no matter what. Ze is helemaal klaar met hurrie-hurrie 🏃‍♀️ en huilie-huilie 😥. Ze weet precies welke tips & trics ze toe kan passen voor grip op stress. Een Stressvrije Vrouw is in balans en beschikt over inzichten in wat haar energie geeft en neemt. Ze snapt hoe ze zelf in elkaar steekt en welke typische vrouwenkenmerken haar stressvrije leven versterken of verzwakken.

Nee, ze laat zich niet langer gek maken door stressvolle omstandigheden. Die tijd is geweest.

Een Stressvrije Vrouw is het bazinnetje over stressvolle omstandigheden. Deze vrouw kan weer shinen 🤩 als nooit tevoren.

Nu wil je natuurlijk weten hoe ze dat voor elkaar krijgt. Oftewel, HOE flikt ze dat?

Nou, zo. 👇

Wat DOET een Stressvrije Vrouw?

Een Stressvrije Vrouw maakt gezonde keuzes in haar levensstijl. Je weet wel, iets met gezonde voeding en lichaamsbeweging en zo. Dit doet ze niet alleen omdat ze begrijpt dat ze hiermee invloed kan uitoefenen op stress, maar ook omdat ze zo die rare hormonen (want 40+) koest kan houden. Want zeg nou zelf: als je basis op orde is, dan kun je toch véél beter je vrouwtje staan?

Precies.

Wat een Stressvrije Vrouw helemaal niet doet, is haar leven met allerlei stressie gedachten en belemmerende overtuigingen nóg wat gecompliceerder en stressvoller maken. Ze doet dus gewoon niet meer aan verwachtingen of maakt zich druk om wat andere mensen van haar denken. 💪 Pff, die tijd is geweest, hoor. Nee, deze vrouw weet wat ze moet doen om de rust te bewaren, zélfs als er stressvolle gebeurtenissen zijn.

Ze zet juist een stapje terug als haar lichaam aangeeft dat het nodig is 🧡. Eindelijk heeft ze begrepen dat ze dan vooral wat liever voor zichzelf mag zijn. Een Stressvrije Vrouw zet zichzelf niet langer op de laatste plaats, maar weet nu dat ze zichzelf best vaker op de eerste plaats 🥇 mag zetten. Want niet alleen zijzelf, maar ook haar man, kids en werk profiteren hiervan. Hoera! 🎉

Zijn we er dan al? Eeeehm, nee. Want een Stressvrije Vrouw heeft echt een paar briljante stresscoping skills. Wat denk je hiervan:

✅ Je leert in dit online coachingprogramma wat je Superpowers zijn om stress buiten de deur te houden en kan zo een DOORBRAAK van je stressvolle leven bereiken.

✅ Je snapt het verschil tussen gezonde en ongezonde stress én welke signalen van stress je maar beter serieus kunt nemen.

✅ Je weet hoe je door aanpassingen in je lifestyle 🤸‍♀️ invloed kunt uitoefenen op stress, vermoeidheid en stressklachten.

✅ Je begrijpt als geen ander wat je energie geeft en neemt én hoe je met meer energie je dag kunt benutten.

✅ Je kent jouw stressverhogende gedachtepatronen en weet hoe je dit kunt ombuigen naar een positieve, bekrachtigende mindset. 💪

✅ Je hebt meer zelfinzicht of je een stressie persoonstype bent en welk gedrag hieruit voortvloeit.

✅ Je kent je behoeftes en grenzen en behandelt ze met 🧡. En het kost je óók geen moeite meer om je grenzen aan te geven 🙅‍♀️ of bespreekbaar te maken.

✅ Je zegt gewoon nee als het nodig is. En ja, zelfs zó dat mensen je tóch nog aardig blijven vinden. Knap, hè? 👊

✅ Je weet de do’s & don’ts voor een gezonde nachtrust.

✅ Je kunt eindelijk niksen en chillen 💆‍♀️ zonder schuldgevoel.

✅ Je hebt geleerd om op je werk bespreekbaar te maken wat besproken moet worden. Weg met die werkstress. En je durft nu zélfs het gesprek aan te gaan met die lastige collega.

✅ Je snapt dat het onnodig vermoeiend is om de perfecte vrouw/ moeder/ dochter/ zus/ vriendin/ collega te willen zijn en kunt dit ein-de-lijk los 🎈 laten.

Wat denk je ervan? Klinkt goed, toch?

Dan wil ik je eigenlijk nog meenemen naar wat het met JOU doet als je eenmaal een Stressvrije Vrouw bent.

Hoe VOELT het om een Stressvrije Vrouw te zijn?

🧡 Bevrijd.

💚 Energiek.

💛 Lekker.

🧡 Relaxed.

💚 Zelfverzekerd.

💛 Fris.

🧡 Vitaal.

💚 Gezond.

💛 Sterk.

🧡 Stoer.

💚 Kortom, ge-wel-dig.

Stel je toch eens voor hoe dat voor JOU zou zijn. Nee echt, sluit je ogen even een momentje en denk eens terug aan het laatste moment dat jij je zo voelde. Is het lang geleden? Misschien wel TE lang geleden?

Hoe zou het zijn als je je weer zo zou voelen?

Zou dat niet HEERLIJK zijn? Echt zo van wooooooow….

En VERLANG je er ook zo naar? 🧡💛💚

Het komende jaar kun jij een Stressvrije Vrouw worden

Eén thema per maand

Iedere maand werken we aan een specifiek thema. Jij volgt de lessen en gaat aan de slag. ??

Ontdek je Superpowers

Ik weet precies wát je moet doen om je Superpowers ? te (her)ontdekken.

Alleen voor vrouwen

Omdat ik geloof in de kracht ? van een groep vrouwen. Omdat ik geloof dat vrouwen elkaar vooral moeten versterken en opbouwen.

Deze thema’s komen aan bod

Klik op het + om de inhoud per thema te bekijken (anders zie je niet hoe uitgebreid het is 🤭)

  • Hier begint het mee. Meer zelfcompassie. 🧡 Zet jezelf op #1.
  • De link tussen zelfcompassie en stress.
  • Wat is stress? Wanneer is stress gezond en ongezond? Herken je signalen.
  • Stressfysiologie: wat gebeurt er eigenlijk bij een stressreactie?
  • Waar gaat het dan mis?
  • Milde en serieuze stress signalen.
  • Stress signalen (h)erkennen.
  • Oefening Brief aan je Selfie.
  • Cheat Sheet Zelfcompassie.
  • De stille kracht van ademhaling.
  • Een korte refresher over wat ademhaling doet.
  • Hoe je kunt weten of je ademhaling goed is.
  • Hoe veel mensen ademhalen (te snel).
  • Wat ademhalingsoefeningen voor je kunnen betekenen.
  • Ademhalingsoefeningen.
  • Een oefening om te stoppen met haasten.
  • Hoe reminders je kunnen helpen om nieuw gedrag aan te leren.
  • Het nut van herstelmomenten met ieniemienie ontspanningsoefening.
  • Yoga oefening voor instant energie en RUST (binnen 5 minuten).
  • Oefening: een 50 Leuke Dingen lijst.
  • Moeten versus willen.
  • Ontspanningsoefeningen en meditatie.
  • Cheat Sheet Relax.
  • Het verschil tussen bewegen en sporten.
  • Ik leg je precies uit hoe je met bewegen direct effect uitoefent op je stressrespons.
  • Ben je misschien zo moe omdat je te inactief bent?
  • Hoe je extra spanning en stress opbouwt bij beeldschermwerk.
  • Waarom dansjes goed voor je zijn. 💃
  • Waarom sporten een goed idee is om stress te voorkomen, hanteren of verminderen.
  • Wat kun je doen als je gaat beginnen met sporten (mét stappenplan).
  • Hoe JOKERS 🧚‍♀️ je kunnen helpen!
  • Veel voorkomende fouten bij sporten en stressklachten.
  • Cheat Sheet Beweging.
  • Het effect van (on)gezonde voeding bij stressklachten.
  • Voeding als voedingsbron van chronische ziekten.
  • De gevolgen voor jouw lichaam.
  • Je voedingspatroon veranderen.
  • Vermijd de komende 2 weken deze voeding, drank en genotsmiddelen.
  • Vitaminen- en mineralentekorten bij chronische stress.
  • Wat zijn gezonde keuzes bij stressklachten.
  • Voedingssupplementen als ondersteuning bij herstel van stressklachten.
  • Supplementenadvies voor vrouwen van 40+ bij stress.
  • Voedingssupplementen die specifiek behulpzaam zijn bij stress.
  • Cheat Sheet Voeding.
  • Cheat Sheet Voedingstips.
  • E-book met 40 Gezonder(ie) Recepten.
  • Wat een informatie-overload betekent voor je nachtrust.
  • Oorzaken voor een overload aan input.
  • Gezonde suggesties om je input te beperken.
    • Een gezond slaap- en waakritme.
    • Hormonen en je nachtrust.
    • Mogelijke oorzaken van slaapproblemen.
    • Wat je zelf kunt doen om beter te slapen.
    • Voeding- en leefstijltips voor meer melatonine.
    • To Powernap or not to Powernap.
    • Cheat Sheet Ontspanningsoefening (om spierspanning te verlagen).
    • Download Schrijfoefening.
    • Cheat Sheet Slapen.
  • Hormonen en de relatie met stress.
  • Wat je zelf kunt doen om beter te slapen.
  • Is het stress of de overgang?
  • Symptomen overgang.
  • De emotionele overgang.
  • Waarom je de overgang niet moet wegmoffelen.
  • Cheat Sheet Hormonen.
  • Cheat Sheet Schrijfoefening.
  • Gezonde voeding voor vrouwen in de overgang.
  • De overgang is geen ziekte.
  • Fyto-oestrogenen en xeno-oestrogenen.
  • Voedingssupplementen.
  • Omgaan met emoties die bij de overgang horen.
  • Cheat Sheet 50 (Licht) Hysterische Manieren om NEE te zeggen.
  • Ben jij een stressie persoonstype?
  • Subjectieve druk: karakter en persoonstypes.
  • Kwaliteiten en valkuilen.
  • De 9 persoonstypes stellen zich voor (en welke is het meest herkenbaar?).
  • Cheat Sheet Zelfkennis.
  • Deze typische vrouwenkenmerken verergeren en/of veroorzaken onnodige stress.
  • Als je door iedereen aardig gevonden wilt worden.
  • De IJsberg Illusie.
  • Als je de perfecte vrouw/moeder/dochter/vriendin/collega wilt zijn.
  • Als je denkt dat je niet goed genoeg bent.
  • Als je voor alles en iedereen zorgt, behalve jezelf.
  • Cheat Sheet Schrijfoefening.
  • Hoe verwachtingen en aannames stressverhogend kunnen zijn.
  • Wat is een verwachting of aanname?
    • Voorbeelden van verwachtingen.
    • Oorzaken van verwachtingen.
    • Jouw verwachtingen onderzoeken.
    • Cheat Sheet Verwachtingen.
    • Cheat Sheet Schrijfoefening.
    • Aan de slag met jouw verwachtingen en aannames.
    • Als je ontdekt hebt dat je te hoge verwachtingen van jezelf hebt.
    • Als je ontdekt hebt dat je jouw normen-en-waarden-pakketje op anderen projecteert.
    • Als je ontdekt hebt dat je voor anderen invult hoe ze denken en/of doen.
    • Als je ontdekt hebt dat je je behoeftes niet (genoeg) uitspreekt of als je boodschap niet goed ontvangen wordt.
    • Ontdekken wat je behoeftes zijn.
    • Je behoeftes uitspreken.
  • Onderzoeken waar je grenzen liggen.
    • Wat is assertiviteit?
    • Wat is sub-assertiviteit?
    • Oorzaken voor sub-assertiviteit.
    • Voorbeeld van assertief versus sub-assertief gedrag.
    • Veel voorkomende ja-maars.
    • Onderzoeken van je grenzen.
    • Strike a pose!
    • Cheat Sheet Assertiviteit.
    • Het Grenzen Manifest.
    • Stappenplan: in 6 stappen je grenzen aangeven.
    • Hoe #WKMHS je gaat helpen!
    • Veel voorkomende Wat Nu’s.
    • Tips als je je grenzen gaat aangeven.
    • Je grenzen aangeven door vaker NEE te zeggen.
    • Cheat Sheet 50 (licht) Hysterische Manieren om NEE te zeggen.
  • Wat zijn jouw energiegevers en energienemers?
  • Dit zijn energieverbeteraars.
  • Dit zijn energieverstoorders.
  • Gezonde dagelijkse gewoontes voor meer energie.
  • The Miracle Morning.
  • Oefening energiegevers versus energienemers.
  • Cheat Sheet Energie.
  • Omgaan met mensen die veel energie kosten.
  • Hoe herken je iemand die je veel energie kost?
  • Dit is hoe je een energieslurper kunt herkennen.
  • Stappenplan Omgaan met Mensen die veel Energie kosten.
  • Veel voorkomende Oh-oh’s.
  • Hoe jouw gedachten stress kunnen veroorzaken of verergeren.
  • Hoe je de wereld waarneemt bepaalt je denkpatroon en je gevoelens.
  • Wat is een overtuiging?
  • Hoe ontstaan overtuigingen?
  • Positieve of bekrachtigende overtuigingen.
  • Negatieve of belemmerende overtuigingen.
  • Wanneer zijn belemmerende overtuigingen een probleem?
  • Jouw belemmerende overtuigingen onderzoeken.
  • Cheat Sheet Mindpower.
  • Cheat Sheet oefening Overtuigingen.
  • Positief of negatief denken.
  • Ja maar, ik heb het zo zwaar.
  • Ja maar, ik kan toch wel eens verdrietig of somber zijn?
  • Belemmerende overtuigingen ombuigen.
  • Voorbeelden oefening belemmerende overtuigingen ombuigen.
  • Van belemmerend naar bekrachtigend.
  • Cheat Sheet oefening Belemmerende Overtuigingen ombuigen.
  • Wat is werkdruk?
  • Wat is werkstress?
  • Signalen om op te letten.
  • Wat de meeste mensen doen bij hoge werkdruk.
  • Stap uit je passieve rol.
  • Speak up, woman!
  • Cheat Sheet Gezond Werken.
  • Een praktijkverhaal van Petra en haar irritante leidinggevende.
  • Als je écht niet terecht kunt bij je leidinggevende: wat dan?
  • Omgaan met moeilijke collega’s
  • Een ziekmakende werkomgeving.

Ziet er goed uit, of niet? Ik zei toch al dat dit het beste en meest complete coachingprogramma is voor vrouwen met stress en vermoeidheidsklachten? 😏 Maar: ik ben nog niet helemaal klaar met jou laten inzien waarom je écht maar beter mee kunt doen. 👇

12 Maanden samen ont-stressen

Eén thema per maand, totaal 25 lessen. Je ontvangt reminders als er een nieuwe les voor je klaarstaat.

Expertise en ervaring

Ontwikkeld door Ingrid Prent, professionele coach met 10 jaar expertise en ervaring bij stress- en burn-outbegeleiding.

Levenslange inzichten

Ik beloof je een aanpak met inzichten, oplossingen en tools die werken voor de rest van je leven.

Ont-stressen met een glimlach

Ik prikkel, kietel en highfive 🖐 je. Mijn schrijfwijze is luchtig met hier en daar een winkie-winkie. 

Maandelijks meerdere online lessen

Iedere 2 weken staat er een nieuwe les voor je klaar. Toch even geen tijd? Dan blijft de les op je wachten tot je er klaar voor bent.

Maandelijks Q&A-sessies in besloten Facebookgroep

Zodat je ook jouw persoonlijke vragen kunt stellen. En je kunt in deze groep natuurlijk oneindig sparren en kwekken 🦆 met andere Stressvrije Vrouwen.

Goed te combineren met een druk leven

Behalve als je té druk bent. Maar dat krijgen we er nog wel uit komend jaar. 😎🤗

Cheat Sheets en vele oefeningen

Er zijn per thema maandelijkse cheat sheets om te downloaden. Hiermee kun je zelf nóg effectiever zijn om per maand vast te houden wat je anders gaat doen, wat inzichten zijn, wat goed gaat en welke superpowers je in die maand gaan helpen. Maar er is nog meer moois wat jou aan een DOORBRAAK van je stressie leven gaat helpen, zoals: downloads van oefenbladen, schrijfoefeningen, E-book Gezonderie Recepten en ademhalings- en ontspanningsoefeningen.

Startdatum

Je kunt nu meteen beginnen. Via de button ‘Ik doe mee’ kun je starten met een gratis proefles. Je zit nergens aan vast.

Ja, dat wil ik ook!

Via de button ‘Ik doe mee’ kun je starten met een gratis proefles.

De Stressvrije Vrouw

Euro 39 per maand
  • Online Jaarprogramma De Stressvrije Vrouw
  • Q&A-sessies in Facebookgroep
  • 1 Jaar toegang tot de lessen
  • Maandelijks opzegbaar
  • Je kunt 1 proefles nu proberen, je zit nergens aan vast
Ik doe mee!

De Stressvrije Vrouw

Euro 390 voor 1 jaar
  • ⭐ Beste Keuze ⭐
  • Online Jaarprogramma De Stressvrije Vrouw
  • Q&A-sessies in Facebookgroep
  • Levenslang toegang tot de lessen
  • Je betaalt 1 jaar vooruit, hierna stopt het vanzelf
  • Je kunt 1 proefles nu proberen, je zit nergens aan vast
  • 🤩 Je krijgt 2 maanden gratis 🤩
Ik doe mee!

Reviews

Deze review is van mijn nichtje Karola. Je begrijpt vast dat ik hier een traantje van moest wegpinken toen ik dit las. 😍

Lieve (tante) Ingrid,

Bij deze wil ik je nog eens onwijs bedanken voor de mogelijkheid om deel te kunnen nemen aan de cursus voor De Stressvrije Vrouw. Voor ik begon met de cursus zat ik een beetje in de put met mezelf. Ik liep de hele dag te haasten, te jagen en te mopperen en had iedere avond weer het gevoel dat ik die dag ‘gefaald’ had als moeder. Ik voelde dat er iets moest veranderen, maar het lukte me gewoon niet om het knopje om te zetten.

De cursus De Stressvrije Vrouw heeft me de afgelopen maanden eigenlijk geholpen om mezelf terug te vinden. Ik heb weer hobbies en wensen – en vooral; ik durf mijn wensen ook bespreekbaar te maken. En met het terugvinden van mezelf heb ik ook de rust kunnen vinden die mij helpt de moeder te zijn die ik wil zijn. En écht niet 100% van de tijd hoor – ik ben écht niet ineens de perfecte moeder geworden. Maar ik heb wel geleerd dat het zinvoller is om mezelf de ruimte te gunnen om ‘ook gewoon een mens te zijn’, in plaats van mezelf alles kwalijk te nemen. En dat (en een hoop andere dingen) geeft een gevoel van rust. Waar ik een jaar geleden rondliep met een continue gevoel van haast en tijd tekort, voel ik nu gewoon *rust* van binnen. En als ik soms dat bekende gevoel weer op voel komen, dan weet ik ook wat ik ermee moet doen 😉

In het begin ben ik wel een beetje bang geweest voor hoe mijn man het op zou pakken als ik meer ruimte zou gaan vragen voor mezelf. Voor mijn gevoel zou dat ‘ten koste’ gaan van hem, en van zíjn vrije tijd. Maar zoals zoveel ‘beren op de weg’ waar ik het afgelopen jaar mee geconfronteerd dacht te worden, bleek dat onzin. Ik was denk ik nog geen 6 weken bezig met de cursus toen hij ineens uit zichzelf zei: “Ik ben zó blij dat je deze cursus bent gaan doen en dat je nu wat meer voor jezelf kiest. Nu kan ik ook weer wat meer genieten van mijn hobbies en durf ik ook weer wat meer te ondernemen, omdat ik weet dat jij óók je ruimte neemt.”

De cursus heeft mij écht heel veel gebracht – en ik merk dat het doorwerkt in ons hele gezin. We hebben enorme stappen gemaakt en enorme knopen doorgehakt die we misschien nog wel jaren uit hadden kunnen stellen als ik niet had uitgesproken waar míjn behoeftes lagen.

Wat dat betreft mag de cursus weliswaar gericht zijn op vrouwen van 40+; voor jonge moeders is hij ook ontzettend actueel. Er is eigenlijk niet één onderdeel geweest dat ik had willen missen (hormonen – check! 😉 )

Voor mijn gevoel heb ik nog lang niet gezegd wat ik had willen zeggen. Ik ben er gewoon zó vol van wat een verandering de afgelopen maanden hebben gebracht… Ik kan eigenlijk alle vrouwen wel aanbevelen om de cursus te volgen. Voorál vrouwen die (net als ik) denken “Ja, maar ik heb het al zo druk – hoe moet ik nou tijd vinden om zo’n cursus te gaan doen?”

Nogmaals enorm bedankt en ik hoop dat je zo een beetje een beeld hebt gekregen van wat een verandering je voor mij/ons hebt gerealiseerd.

Liefs,

Karola

Karola Kwetters

Veel gestelde vragen

Stuur gewoon even een berichtje. Dan kijken we samen even of dit de juiste keuze is voor jouw persoonlijke situatie.

Natuurlijk. Er zijn maandelijkse Q&A-sessies in een besloten Facebookgroep. En je kunt sowieso al je vragen kwijt in deze groep. En ik ben daar natuurlijk ook te vinden. 🤠

Dit online jaarprogramma is met name ontwikkeld voor vrouwen van 40+ met stress, stressklachten, vermoeidheid en overspannenheid. Desondanks ben ik ervan overtuigd dat jij zult herstellen van stressklachten als je toepast wat in de lessen vermeld staat. Je kunt de lessen ook prima volgen naast een bestaande behandeling met bijvoorbeeld een psycholoog. Je kunt ook meedoen aan dit jaarprogramma en dan kijken of eventueel aanvullende coaching nog nodig is.

Het is helemaal niet nodig om technisch te zijn, gekkie! Het hele proces is zo ingericht dat je stap-voor-stap wordt meegenomen naar de volgende les. Eigenlijk wijst alles zich vanzelf.

Dat begrijp ik best. Toch kun je beter nu wél wat doen als stress of vermoeidheid in je leven aanwezig is. Want echt: jij wilt geen burn-out krijgen. Je kunt onderstaand ook gewoon aanmelden voor een proefles.

Nee hoor, geen zorgen. Ik ben nogal down-to-earth en werk graag met bewezen technieken en oplossingen. Dus geen poespas of vaag gedoe.

Oh, echt? Dan begin je onderstaand toch gewoon met een proefles?

Nou vooruit dan maar . Je zult de themamaand die over hormonen gaat misschien iets minder toepasselijk vinden. Maar aan de andere kant: een slimme meid is op haar hormonen voorbereid! Neem ook een kijkje bij de review van Karola! 😍

Heel simpel: ik wil zo veel mogelijk vrouwen bereiken om écht iets te doen aan chronische stress, zodat je tijdig iets kunt veranderen om een burn-out te voorkomen.

Oh okay, dat mag ook. Desondanks: er zitten heel veel uren, aandacht en zorg in dit online coachingprogramma. En weet je? Jouw investering komt ten goede aan jou. Jouw geluk, jouw gezondheid, jouw leven. Dus misschien kun je beter denken aan wat het je oplevert dan aan wat het je kost. 

Joh, dat zie ik vaker terug bij vrouwen met stress. Ik zeg dan altijd: het is geen kwestie van tijd, maar van prioriteit. Maar als dat je nog niet genoeg overtuigt, dan kan ik je zeggen dat de lessen gewoon op je blijven wachten tot je er tijd voor maakt. En verder is het geven van prioriteit aan jezelf 💓 één van de lessen in dit jaarprogramma.

De beste investering die je kunt doen is in jezelf

Klik op de button ‘Ik doe mee’ om te starten met een gratis proefles.

Je zit nergens aan vast.

De Stressvrije Vrouw

Euro 39 per maand
  • Online Jaarprogramma De Stressvrije Vrouw
  • Q&A-sessies in Facebookgroep
  • 1 Jaar toegang tot de lessen
  • Maandelijks opzegbaar
  • Je kunt 1 proefles nu proberen, je zit nergens aan vast
Ik doe mee!

De Stressvrije Vrouw

Euro 390 voor 1 jaar
  • ⭐ Beste Keuze ⭐
  • Online Jaarprogramma De Stressvrije Vrouw
  • Q&A-sessies in Facebookgroep
  • Levenslang toegang tot de lessen
  • Je betaalt 1 jaar vooruit, hierna stopt het vanzelf
  • Je kunt 1 proefles nu proberen, je zit nergens aan vast
  • 🤩 Je krijgt 2 maanden gratis 🤩
Ik doe mee!

Wat mijn aanpak zo succesvol maakt

Een van mijn speerpunten in coaching is altijd om inzichten en levensveranderingen teweeg te brengen die je na 10 jaar nóg helder voor ogen hebt. Sinds ik startte als coach heb ik vele honderden mensen mogen begeleiden naar gezondere keuzes in denken en doen. Hiernaast hebben mijn artikelen over gezondheid, stress en burn-out inmiddels vele honderdduizenden mensen bereikt. Supercool vind ik dat. 😎  In de loop der jaren zag ik in mijn coachpraktijk steeds meer vrouwen van 40+ met stressgerelateerde en burn-outklachten. Vaak doen ze er onbewust zelf nog een schepje stress bovenop! Dit raakte me. Ik dacht:

👉 Dat kan beter.

👉 Dat kan anders.

👉 Ik ga ze helpen.

Vervolgens ging ik aan de slag met het online coachingprogramma De Stressvrije Vrouw. Maar natuurlijk wél met hetzelfde speerpunt:

ik wil vrouwen levenslange inzichten bieden waarmee ze stress en vermoeidheid kunnen doorbreken zodat ze de krachtigste versie van zichzelf kunnen zijn. 💪

Dus kom aan boord. De oplossing voor je stressvolle leven, stressklachten en vermoeidheid ligt slechts enkele klikken binnen je handbereik.

Ingrid

Ik wil een Stressvrije Vrouw worden!

De Stressvrije Vrouw

Euro 39 per maand
  • Online Jaarprogramma De Stressvrije Vrouw
  • Q&A-sessies in Facebookgroep
  • 1 Jaar toegang tot de lessen
  • Maandelijks opzegbaar
  • Je kunt 1 proefles nu proberen, je zit nergens aan vast
Ik doe mee!

De Stressvrije Vrouw

Euro 390 voor 1 jaar
  • ⭐ Beste Keuze ⭐
  • Online Jaarprogramma De Stressvrije Vrouw
  • Q&A-sessies in Facebookgroep
  • Levenslang toegang tot de lessen
  • Je betaalt 1 jaar vooruit, hierna stopt het vanzelf
  • Je kunt 1 proefles nu proberen, je zit nergens aan vast
  • 🤩 Je krijgt 2 maanden gratis 🤩
Ik doe mee!

P.S. Blijf niet doormodderen in een stressie leven, hoor. Dit is je kans op een DOORBRAAK van je stressie leven met resultaten waar je levenslang plezier van zult hebben. Meld je hierboven aan en ik trakteer je op een gratis proefles. Laat deze kans niet lopen.

Liefs, Ingrid ?