7-daagse cursus een Gezonder Leven

Op zoek naar je knop om gezond te gaan leven? Stop dan maar met zoeken: je hebt het gevonden. Een gezonde levensstijl hoeft niet moeilijk te zijn. Je moet alleen even weten wat de juiste volgorde is. Het wordt zelfs nog makkelijker als een coach je hierbij helpt. Als (ervarings)deskundige en gezondheidscoach weet ik welke stappen je kunt zetten om je levensstijl te veranderen in een gezonde levensstijl. Ik ben niet alleen ervaringsdeskundig, maar ik heb ook al vele mensen bij onder andere stress- & burn-outbegeleiding begeleid naar een gezonde levensstijl. In deze online 7-daagse cursus een Gezonder Leven bied ik je de basis die jou klaar maakt om gezonder te gaan leven. We gaan aan de slag met je mindsets.

Dit is wat de 7-daagse cursus Gezond Leven je biedt

Ook jij hebt het in je om te groeien naar verbetering van Geluk & Gezondheid. Als je deze online cursus volgt, word je stapsgewijs meegenomen naar een gezonde levensstijl. Hierbij wil ik je eerst aan het denken zetten waarom je dit eigenlijk wilt. Wat wil je bereiken? Wat houdt je tegen? Wat is de basis en een goed vertrekpunt voor een gezonde levensstijl? We gaan eens goed aan de slag om al jouw mindsets in de goede, gezonde richting te krijgen! Dit komt aan bod:

  1. Stop met diëten. Voorgoed.
  2. De basis: jouw Motivatie. Plus: gratis download van je Lekker In Je Vel Plan.
  3. Van dromen naar Doelen.
  4. Zelfcompassie. Vriendjes met jezelf en je lijf.
  5. Geloven dat het kan. Tackel je belemmerende overtuigingen.
  6. Nóg 5 kritische factoren voor succes.
  7. Ga jij door voor een volgende uitdaging?

Gezonder Leven door een juiste mindset?

Oh ja. Door mijn jarenlange ervaring als coach heb ik geleerd, dat mensen effectiever zijn in het bereiken van hun doelen, als er een solide basis is. Eerst nadenken over waarom je iets wilt. Stap voor stap werken aan wat je wilt en hoe je dit gaat doen. Niet te grote doelen stellen, maar kleine stappen nemen en successen vieren. Geloven in jezelf en dat je het in je hebt om je levensstijl te veranderen.

Eigenlijk maakt het niet wát je na deze cursus wilt veranderen, of het nou over gezonder eten gaat, meer sporten of minder stress. Met deze online cursus leg je de basis om je mindsets in de gezonde richting te krijgen. In deze cursus planten we de zaadjes Geluk & Gezondheid voor Geluksgroei.

Ervaringen van deelnemers

  • Doel

    Wat wil je bereiken?

  • Basis

    Wat is de basis en een goed vertrekpunt voor het maken van gezonde keuzes?

  • Grrrrrrr...

    Wat houdt je toch steeds weer tegen?

  • De Sleutel

    Vind je mindsets om voorgoed te kiezen voor een gezonder leven.

Kijk eens wat er allemaal aan bod komt!

Inleiding

  • Gezonder leven… wat brengt me dat?
  • Wat komt er aan bod?
  • Doe mee met de Facebookgroep Gezonder Leven

Mindset #1: Stop met diëten, kies gezondheid en gezond eten

  • De fysieke keuze: je lichaam wordt niet blij van hongeren of (crash)diëten
  • De mentale keuze: kies gezondheid en gezond eten
  • Dit levert deze keuze je op

Mindset #2: Motivatie

  • 3 Tips die helpen bij motivatie
  • Oefening: jouw motivatie

Mindset #3: Doelen

  • Kleine doelen, stap voor stap
  • Hoe concreter, hoe beter
  • Motiverende doelen
  • Oefening: mijn doelen

Mindset #4: Vriendjes met jezelf

  • Zelfcompassie is goed voor jezelf zorgen
  • Zelfcompassie helpt je als het even niet lukt
  • Vergroot je zelfcompassie
  • Gebrek aan zelfcompassie?
  • Oefening: vriendjes met jezelf (en je lijf)

groeien naar meer geluk en gezondheid

Mindset #5: Geloven dat het kan

  • Wat is dat: “een belemmerende overtuiging”?
  • Enkele voorbeelden van belemmerende overtuigingen
  • Wat hebben belemmerende overtuigingen met een gezonde levensstijl te maken?
  • Wat je kunt doen om je belemmerende overtuigingen te tackelen
  • Oefening: Geloven dat het kan
  • Voorbeeld oefening belemmerende overtuigingen

Mindset #6: Nóg 5 kritische factoren voor succes

  • #1 Tijd, structuur en planning
  • #2 Vulling of voeding: over emotie-eten
  • #3 Kleine stappen
  • #4 De Joker
  • #5 Gewoon doorgaan en doorzetten
  • Oefening: mijn 5 factoren voor succes

Mindset #7: Ga je de uitdaging aan voor een vervolgcursus?

  • Investeer in jezelf en in je gezondheid
  • Bonus: Successendagboekje
  • Oefening: mijn successendagboekje

Behoorlijk tijdelijk aanbod: doe gratis mee! Probeer het. Wat heb je te verliezen?

7- daagse cursus Gezond Leven

Euro 0 .0
  • In 7 lessen werken aan je gezonde mindsets
  • Gratis Lekker In Je Vel Plan
  • Eén les per dag
  • Ondersteuning via Facebookgroep
  • Behoorlijk tijdelijk aanbod
Meteen beginnen

E-book Lekker in je Vel

Euro 9 .95
  • De inhoud van de 7-daagse cursus als E-book
Meteen beginnen

module Materialen

Lekker In Je Vel Plan: dit kun je downloaden bij les 2.