Be Wise

Een traject voor vrouwen die bereid zijn in hun spiegel te kijken. Want stress wordt niet alleen veroorzaakt door externe omstandigheden, maar juist ook door hoe je hiermee omgaat. We gaan ruimschoots in op typisch vrouwelijke gedachtekronkels, waarmee je stress veroorzaakt en verergert. Je leert jezelf kennen als nooit tevoren en ontwikkelt gezonde en stressvrije (denk)patronen en een krachtige mindset. In dit traject is een persoonlijk Be Wise Reflectieboek inbegrepen. Een fantastisch naslagwerk, zodat je voor de rest van je leven weet wat je leerde in dit traject én wat je anders bent gaan doen.

‘Hoe komt het dat het je niet lukt om tijd voor jezelf te nemen?’ vraag ik haar.

Ze buigt haar hoofd. Plukt wat aan haar broek. Met een dikke stem zegt ze dan zachtjes:

‘Ik voel me schuldig.’

‘Okay, je voelt je schuldig. Wat maakt dat je je schuldig voelt?’

Het is even stil. Ik wacht geduldig op haar antwoord.

Haar ogen staan vol met tranen als ze haar blik weer naar me opslaat.

Zachtjes zegt ze dan: ‘Ik denk dat ik het gewoon beter probeer te doen dan mijn moeder. Die was bijna nooit thuis. Ik voel me sowieso al schuldig dat ik werk als moeder. Dus als ik dan een keer iets voor mezelf doe, voel ik me eigenlijk verplicht om bij de kinderen te zijn.’

‘Maar wanneer is er dan tijd voor jou?’

‘Nooit’ zegt ze met een zucht. ‘Gewoon, nooit. Vind je het gek dat ik altijd moe ben.’

‘Ik niet’ antwoord ik met een glimlach.

‘Wat zou er anders zijn als je toch wat meer tijd voor jezelf gaat nemen?’

‘Ik zou meer kunnen ontspannen. Meer genieten. Ik word al vrolijk bij de gedachte om weer iets voor mezelf op te pakken. Sporten. Afspreken met vriendinnen. Heerlijk!’ Haar stem gaat omhoog en haar ogen stralen. Ze hoeft er alleen maar aan te dénken om weer te gaan stralen.

‘Zou je dan ook anders zijn als moeder?’ vraag ik haar.

Ze kijkt me aan en ik zie een kwartje vallen.

‘Ik zou natuurlijk een veel leukere moeder zijn als ik vrolijker ben!’

‘Precies. Dus is het nodig om je schuldig te voelen?’

‘Nee, nee, nu niet meer. Ik snap het. Wauw. Wat een inzicht.’

🐝 

Roos is één van die vrouwen die jarenlang worstelde met haar drukke en gestreste leven. Ze probeerde van alles, maar kwam geen steek verder. We zijn eerst van start gegaan met het opbouwen van energie. En toen daar wat ruimte kwam, gingen we in haar spiegel kijken. Ze leerde zichzelf kennen als nooit tevoren. Zo ontdekte ze dat ze met haar mindset en gedachten veel stress veroorzaakte en verergerde. Ze had vooraf nooit kunnen bedenken hoe groot haar eigen rol in haar gestreste leven was.

Hoe is dat voor jou?

Praat jij ook zo tegen jezelf?

• ik moet echt voor iedereen zorgen 🤦‍♀️
• ik moet de perfecte moeder/vrouw/vriendin/collega/zus zijn
• ik ben een controlfreak, maar hoe kan ik dat ooit loslaten?
• ik ben doodmoe, maar dat hoort er nou eenmaal bij
• ik ben altijd druk, maar ja, wie niet?
• ik ben bang dat ze me niet meer aardig vinden als ik nee zou zeggen 🙅‍♀️
• ik ben niet goed genoeg 🙇‍♀️
• ik voel me schuldig als ik iets voor mezelf doe

Dan schud ik je graag nu wakker. Want zo lang je deze stressverhogende gedachten en patronen niet op de rit krijgt, blijft er stress bestaan. Het zijn juist deze gedachten die je gedrag sturen en de koers van je drukke en stressie leven bepalen.

Maar gelukkig is er ook een oplossing.

Namelijk deze.

Be Wise: wat is het?

• In vijf persoonlijke sessies van elk 5 kwartier gaan we aan de slag.
• Dit traject sluit perfect aan op een Be 🐝 Energized-traject en is speciaal ontwikkeld voor vrouwen.
• Het gehele traject is erop gericht om je een spiegel voor te houden. Meer zelfinzicht en de tools in handen om effectieve veranderingen door te kunnen voeren.
• Het Be 🐝 Wise traject omvat de volgende topics:
  ✔ Persoonstypetest. Ontdek je persoonstype én de gevolgen hiervan in hoe je met stress omgaat.
  ✔ Ontdek je kwaliteiten, valkuilen, uitdagingen en allergieën en groei in je sterke punten.
  ✔ Rust in je hoofd en je leven: zo doe je dat.
  ✔ Vrouwelijke mindf*cks waarmee je zelf stress veroorzaakt en/of verergert.
  ✔ Inzicht in je stressverhogende gedachtepatronen en de tools om deze om te buigen.
  ✔ Inzicht in waar je grenzen liggen.
  ✔ Zo kun je beter je grenzen aangeven.
• Inclusief uniek Be 🐝 Wise reflectieboek, waarin alle informatie over deze topics staat. In het reflectieboek kun je ook reflecteren op de sessies. En natuurlijk kun je er ook je voortgang, aha-momenten en successen in bijhouden. Een fantastisch naslagwerk, zodat je voor de rest van je leven weet wat je leerde in dit traject én wat je anders bent gaan doen.
• Inclusief tussentijdse e-coaching naar behoefte. Zo kunnen we ook tussen de sessies door goed monitoren wat er goed gaat of waar bijsturing nodig is.
• Je leert jezelf kennen als nooit tevoren. Lifechanger!

Be Wise Reflectieboek

Sneak preview van het reflectieboek: alle informatie beschikbaar als naslagwerk, reflecteren op de sessies, vele oefeningen, motivatie en inspiratie.

Hoe werkt het?

• Vul onderstaand contactformulier in als je interesse hebt in dit traject. We plannen dan eerst een belletje of wandeling om af te stemmen of dit hetgeen is wat je nodig hebt. Hier zijn verder geen kosten aan verbonden.
• Na ons eerste gesprek beslis je of je door wilt gaan met een Be Wise coachingtraject. We kunnen de eerste sessie doorgaans binnen 2 weken afspreken. Alle volgende sessies spreken we af op een 2-wekelijkse frequentie.
• Onze afspraken vinden plaats tijdens een wandeling in Dronten (of Flevoland).
• Het Be 🐝 Wise reflectieboek ontvang je bij/voor aanvang van de eerste sessie.
• Tijdens de sessies gaan we stap-voor-stap aan de slag om je zelfinzicht te vergroten. Ik daag je uit om uit je comfortzone te komen en stappen te zetten waarmee je weer grip op je leven krijgt.
• Tussentijds ga je aan de slag met het toepassen van opdrachten, zodat er ook écht verandering in je gestreste leven komt. Hiervoor bied ik tussentijdse e-coaching via telefoon/e-mail of Whatsapp. Zo kunnen we tussen én tijdens de sessies monitoren wat er goed gaat, waar je tegenaan loopt, wat er beter kan.

Wat kost het? 

De kosten voor dit traject bedragen € 695,- inclusief BTW (voor bedrijven € 695,- exclusief 21% BTW). Als we de sessies buiten de gemeente Dronten afspreken, worden reiskosten in rekening gebracht (€ 0,25 per km inclusief BTW, exclusief BTW voor bedrijven).

Wat anderen vinden

‘Ingrid is een geweldig mens! Nogal wat hulp in het verleden gehad maar niemand heeft me zo ver gekregen als zij om in jezelf te geloven en lief zijn voor jezelf, waardoor je beter in je vel zit en veel meer aan kan in het leven. Ik raad vrouwen aan die in een burn out of met zichzelf in de knop zitten om met De Gezonderie aan de slag te gaan. Ik ben blij dat ik die stap heb gezet en afspraak had gemaakt.’ (Tosia)

‘Ingrid creëerde een veilige sfeer waarin we mijn situatie konden onderzoeken. Ze deinsde er niet voor terug mij kritische vragen te stellen, waardoor ik tot nieuwe inzichten kwam. Ik heb echt veel aan haar coaching gehad!’ (Prudy)

‘Per toeval via FB bij Ingrid terechtgekomen. Wat een fijne, in het begin zware, sessies waren het. Ze gaf mij inzicht, handvatten en duwtjes in de rug. Ik moest (en zal) het zelf (moeten) doen. Dat vertrouwen heb ik nu. Op weg naar een versie 2.0 van mijzelf. Magisch!’ (Alida)

‘Wat een topper is Ingrid van de Gezonderie! Ontzettend goede praktisch adviezen gekregen om stress (en misschien wel een burnout) te voorkomen. Behalve dat Ingrid een prettige gesprekspartner is, er professionele boeken zijn die ze zelf heeft geschreven bezit ze ook nog eens over een juiste dosis humor. Kortom: zoek je een goede personal coach, zoek vooral niet verder!’ (Alette)

‘Ik ben zo blij dat ik Ingrid gevonden heb! Wat heb ik nieuwe inzichten gekregen over hoe ik positiever kan denken! Echt zo blij met mijn nieuwe ikkie, dankjewel Ingrid!’ (Marja)

_{(Deze en veel meer recensies zijn terug te lezen op Facebook, Google en Instagram)}

Stel je toch eens voor…

Dat het voor jou weer goed komt.

Dat je bevrijd wordt van de stress, onrust en vermoeidheid.

Dat het weer rustig wordt in je hoofd.

Dat je jezelf leert kennen als nooit tevoren.

Dat je leert hoe je als vrouw krachtig en relaxed in het leven kunt staan.

Dat je eindelijk het inzicht krijgt hoe jouw gedachten en patronen stress kunnen beïnvloeden.

Dat je leert wat je kunt doen voor een positieve en krachtige mindset.

Dat je nee kunt zeggen en je grenzen aan kunt geven zonder je schuldig of ongemakkelijk te voelen.

Dat alles weer lichter en makkelijker wordt.

Stel je toch eens voor dat je weer kunt stralen en dat je leven weer op de rit komt.

Hoe zou dat voelen, denk je?

Hoe zou het eruit zien?

Fantastisch toch?

Het kan echt, hoor.

Ook voor jou. 🧡

Neem die stap. Die eerste belangrijke stap zodat we samen een doorbraak van je gestreste leven kunnen bereiken.