Levenslange inzichten voor een relaxed en energiek leven

In 3 stappen kun je de verbeterde versie van jezelf worden

De coachingsessies en trajecten van De Gezonderie zijn speciaal ontwikkeld voor vrouwen die kampen met stress, vermoeidheid en burn-out. De opbouw is als volgt:

🐝 Be Smart. Weten hoe je ervoor staat en wat je te doen staat.

🐝 Be Energized. Herstellen en opbouwen van energie met gezonde lifestyle-keuzes.

🐝 Be Wise. Leer jezelf kennen als nooit tevoren en ontwikkel gezonde en stressvrije (denk)patronen en een krachtige mindset.

De Be Smart-sessie en de Be Energized/Be Wise-trajecten zijn afzonderlijk van elkaar te boeken. Je bent dus niet verplicht om 3 stappen af te nemen. Jij kiest wat goed voelt voor jou.

Be 🐝 Smart

Be Smart

75,00
  • Be Smart sessie (1 uur)
  • Vitaliteitscheck
  • Inzicht in stress signalen
  • Inzicht in externe en interne stressoren
  • Inzicht in hoe je ervoor staat en wat je eraan kunt doen
  • Niet goed, geld terug
Meer informatie

Genoemde bedragen zijn inclusief 21% BTW, voor bedrijven zijn de bedragen exclusief 21% BTW.

Be 🐝 Energized

Be Energized

495,00
  • 3 Be Energized sessies (à 5 kwartier)
  • Sluit perfect aan op een Be Smart-sessie
  • Inclusief uniek Be Energized Reflectieboek
  • Topics: zelfcompassie, ademhaling, voeding, lichaamsbeweging, hormonen, ontspanning, slapen
  • Inzicht in externe en interne stressoren
  • Inzicht in stress signalen
  • Tussentijdse e-coaching
  • Niet goed, geld terug
Meer informatie

Genoemde bedragen zijn inclusief 21% BTW, voor bedrijven zijn de bedragen exclusief 21% BTW.

Be 🐝 Wise

Be Wise

695,00
  • 5 Be Wise sessies (à 1 uur)
  • Sluit perfect aan op een Be Energized-traject
  • Inclusief uniek Be Wise Reflectieboek
  • Topics: persoonstypes, kwaliteiten/valkuilen/uitdagingen/allergieën, typisch vrouwelijke mindf*cks, stressverhogende gedachtepatronen, grenzen (h)erkennen en aangeven
  • Leer jezelf kennen als nooit tevoren
  • Tussentijdse e-coaching
  • Niet goed, geld terug
Meer informatie

Genoemde bedragen zijn inclusief 21% BTW, voor bedrijven zijn de bedragen exclusief 21% BTW.

Complete aanpak ontwikkeld voor vrouwen

Jouw route naar een relaxed en energiek leven

Niet goed, geld terug

Als je denkt dat het om stress gaat, heb je de boodschap niet begrepen. Waar het in werkelijkheid om gaat, ben jij. 

Jouw keuzes.

Jouw lifestyle.

Jouw denken en doen.

Heb je vaak gebrek aan energie? Of ben je misschien wel altijd vermoeid?

Ben je iemand die altijd maar AAN staat?

Kost het je moeite om tijd voor jezelf te vinden?

Verlang je naar rust in je hoofd?

Bestaat je leven uit alleen maar “moeten”?

Slaap je slecht of heb je misschien wel allerlei vage klachten, zoals spierpijn, hoofdpijn, buikpijn?

Ren je van hot naar her en heb je een constant gevoel van “het niet bij kunnen benen”?

Dan is het tijd. De hoogste tijd.

Tijd voor een nieuwe start.

Tijd om het anders te gaan doen.

Tijd voor jou.

Maar misschien wil je dan eerst wel weten wie ik ben.

Ingrid Prent

Aangenaam, Ingrid hier. 🙋‍♀️

Ik ben in 2009 begonnen als coach. Ik heb het vanaf het begin belangrijk gevonden om kwaliteit te bieden. Heel simpel: omdat ik te maken heb met mensenproblematiek. Ik ben dan ook als coach begonnen nadat ik een (post)HBO-jaaropleiding Lifecoaching gevolgd had. Hierna heb ik nog een (post) HBO-opleiding Stresscounseling gevolgd om me verder te verdiepen in stress en burn-out. Mijn kennis houd ik op peil door het volgen van workshops, webinars, cursussen, kennisdagen, het lezen van vaktijdschriften en boeken. Sinds 2009 heb ik vele honderden mensen mogen begeleiden en helpen naar gezondere keuzes in denken en doen. Hiernaast hebben mijn artikelen over gezondheid inmiddels vele honderdduizenden mensen bereikt.

In een 3-staps aanpak wil ik je de oplossingen bieden waar je naar op zoekt bent.

Rust in je hoofd. Energie in je lijf. Balans in je leven.

🐝 Be Smart. De nulmeting, in één sessie. Na afloop van deze sessie weet je hoe je ervoor staat. Maar belangrijker is dat je ook weet wat je eraan kunt doen.

🐝 Be Energized. In dit korte traject gaan we aan de slag met aanpassingen in je lifestyle. Je leert wat je kunt laten én doen om te herstellen van vermoeidheid en stressklachten. Je ontvangt bovendien jouw persoonlijke Be Energized Reflectieboek waarmee je alle informatie als naslagwerk hebt. In het reflectieboek kun je reflecteren op de sessies. En natuurlijk kun je er ook je voortgang, aha-momenten en successen in bijhouden.

🐝 Be Wise. Een traject voor vrouwen die bereid zijn in hun spiegel te kijken. Want stress wordt niet alleen veroorzaakt door externe omstandigheden, maar juist ook door hoe je hiermee omgaat. We gaan ruimschoots in op typisch vrouwelijke gedachtekronkels, waarmee je stress veroorzaakt en verergert. Je leert jezelf kennen als nooit tevoren en ontwikkelt gezonde en stressvrije (denk)patronen en een krachtige mindset. In dit traject ontvang je jouw persoonlijke Be Wise Reflectieboek. Een fantastisch naslagwerk, zodat je voor de rest van je leven weet wat je leerde in dit traject én wat je anders bent gaan doen.

Je bent het beste geholpen als je alle stappen doorloopt. Maar: je bent het natuurlijk niet verplicht. Als jouw behoefte meer ligt bij het herstellen en opbouwen van energie, is een Be Energized-traject meer geschikt. Als jouw behoefte meer ligt bij vergroten van zelfinzicht, het doorbreken van gedragspatronen en het ontwikkelen van een krachtiger mindset, is een Be Wise-traject meer passend. We bespreken vooraf wat voor jouw situatie passend is.

Maatwerk coaching

Hiernaast is het ook mogelijk om een eenmalige (of meerdere) coachingsessie(s) af te spreken. Geef dit aan op het formulier onderaan deze pagina en dan neem ik contact met je op om te bespreken hoe je het beste geholpen bent.

Be 🐝 Smart

Be Smart

75,00
  • Be Smart sessie (1 uur)
  • Vitaliteitscheck
  • Inzicht in stress signalen
  • Inzicht in externe en interne stressoren
  • Inzicht in hoe je ervoor staat en wat je eraan kunt doen
  • Niet goed, geld terug
Meer informatie

Genoemde bedragen zijn inclusief 21% BTW, voor bedrijven zijn de bedragen exclusief 21% BTW.

Be 🐝 Energized

Be Energized

495,00
  • 3 Be Energized sessies (à 5 kwartier)
  • Sluit perfect aan op een Be Smart-sessie
  • Inclusief uniek Be Energized Reflectieboek
  • Topics: zelfcompassie, ademhaling, voeding, lichaamsbeweging, hormonen, ontspanning, slapen
  • Inzicht in externe en interne stressoren
  • Inzicht in stress signalen
  • Tussentijdse e-coaching
  • Niet goed, geld terug
Meer informatie

Genoemde bedragen zijn inclusief 21% BTW, voor bedrijven zijn de bedragen exclusief 21% BTW.

Be 🐝 Wise

Be Wise

695,00
  • 5 Be Wise sessies (à 1 uur)
  • Sluit perfect aan op een Be Energized-traject
  • Inclusief uniek Be Wise Reflectieboek
  • Topics: persoonstypes, kwaliteiten/valkuilen/uitdagingen/allergieën, typisch vrouwelijke mindf*cks, stressverhogende gedachtepatronen, grenzen (h)erkennen en aangeven
  • Leer jezelf kennen als nooit tevoren
  • Tussentijdse e-coaching
  • Niet goed, geld terug
Meer informatie

Genoemde bedragen zijn inclusief 21% BTW, voor bedrijven zijn de bedragen exclusief 21% BTW.

Veelgestelde vragen

Nee hoor, zeker niet. Wel is het zo dat je het beste geholpen bent als je alle stappen doorloopt. We bespreken vooraf wat voor jouw situatie passend is. Als jouw behoefte meer ligt bij het herstellen en opbouwen van energie, is een Be Energized-traject meer geschikt. Als jouw behoefte meer ligt bij vergroten van zelfinzicht, het doorbreken van gedragspatronen en het ontwikkelen van een krachtiger mindset, is een Be Wise-traject meer passend.

Ja, dat kan. Ik denk wel dat het goed is om elkaar minimaal de eerste sessie live te zien. We spreken bij voorkeur af in de frisse buitenlucht in Dronten of Flevoland.

Nope, geen zorgen. Ik sta graag met 2 benen op de grond en ben lekker down-to-earth. Dus dit kun je ook verwachten van de inhoud van de trajecten.

Ja, het is mogelijk voor de Be Energized en Be Wise trajecten om in twee termijnen te betalen.

Heel simpel. Ik ben er zo van overtuigd dat ik je goed kan coachen naar het gewenste doel, dat ik garantie geef. Dus ben je na afloop niet tevreden, dan krijg je je geld terug. Je loopt dus geen enkel risico.

Laat dat nou de béste tijd zijn om actie te ondernemen. Want chronisch te druk zijn is nou precies één van die signalen waardoor je overbelast raakt. Waarschijnlijk gaat het eerder om prioriteit en mag je jezelf wat hoger op je to-do lijstje zetten.

Over het algemeen kan ik je met circa 2 weken inplannen.

Mijn ervaring is dat de beste effecten behaald worden als we 2-wekelijks afspreken. Zo kun jij tussentijds in de praktijk toepassen wat je leert.

Ik neem het de eerste sessie voor je mee.

Wat anderen vinden

‘Ingrid is een geweldig mens! Nogal wat hulp in het verleden gehad maar niemand heeft me zo ver gekregen als zij om in jezelf te geloven en lief zijn voor jezelf, waardoor je beter in je vel zit en veel meer aan kan in het leven. Ik raad vrouwen aan die in een burn out of met zichzelf in de knop zitten om met De Gezonderie aan de slag te gaan. Ik ben blij dat ik die stap heb gezet en afspraak had gemaakt.’ (Tosia)

‘Ingrid creëerde een veilige sfeer waarin we mijn situatie konden onderzoeken. Ze deinsde er niet voor terug mij kritische vragen te stellen, waardoor ik tot nieuwe inzichten kwam. Ik heb echt veel aan haar coaching gehad!’ (Prudy)

‘Wat een topper is Ingrid van de Gezonderie! Ontzettend goede praktisch adviezen gekregen om stress (en misschien wel een burnout) te voorkomen. Behalve dat Ingrid een prettige gesprekspartner is, er professionele boeken zijn die ze zelf heeft geschreven bezit ze ook nog eens over een juiste dosis humor. Kortom: zoek je een goede personal coach, zoek vooral niet verder!’ (Alette)

‘Na een traumatische gebeurtenis had ik erg behoefte aan een goede coach als verlenging van een periode van revalidatie. Na aanbeveling kwam ik bij Ingrid Prent terecht. Ik heb het coachingstraject met haar als erg positief ervaren. Van een onzeker, angstig persoon getransformeerd naar een persoon die het leven weer aankan. Ik heb dingen geleerd waar ik de rest van mijn leven mijn voordeel mee kan doen.’ (Peter)

‘Het traject heeft mij een hoop gegeven. Beter inzicht in wie ik ben, wat mijn talenten en mijn valkuilen zijn. Het was een bijzondere tijd, soms lachen, soms huilen en Ingrid heeft het me niet altijd even ‘gemakkelijk’ gemaakt. Maar het resultaat is er. Ik heb mezelf dankzij de fantastische begeleiding van Ingrid weer teruggevonden en voel me toegerust om stress buiten mijn leven te houden!’ (Margriet)

‘Per toeval via FB bij Ingrid terechtgekomen. Wat een fijne, in het begin zware, sessies waren het. Ze gaf mij inzicht, handvatten en duwtjes in de rug. Ik moest (en zal) het zelf (moeten) doen. Dat vertrouwen heb ik nu. Op weg naar een versie 2.0 van mijzelf. Magisch!’ (Alida)

De Gezonderie heeft een beoordeling op Trustoo van 9.6! 😎

Meer recensies zijn te lezen op Facebook, Google en Instagram van De Gezonderie.

Behoefte aan persoonlijk contact of wil je iets vragen? We kunnen altijd even een belletje doen. Dan babbelen we even of dit hetgeen is waar je naar op zoek bent. Je kunt ook een app sturen via de groene Whatsapp-button.

Mijn belofte aan jou

  • No-nonsens aanpak met een dosis naastenliefde en lol.
  • Geen woorden, maar daden.
  • Ik prikkel, kietel en highfive je.
  • Gegarandeerde duidelijkheid in wat je kunt doen om anders met stress om te gaan.
  • 100% Commitment.
  • Niet goed, geld terug.

Alle verandering begint bij jou

Als je denkt dat het om stress gaat, heb je de boodschap niet begrepen. Waar het in werkelijkheid om gaat, ben jij.

Jouw keuzes.

Dus kies.

Voor jezelf. 💞

Alleen jij kunt nu die eerste stap nemen. Ik hoop dat we elkaar gaan zien en spreken.

Liefs,

Ingrid

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

  • Save
Open chat
1
👋 Hulp nodig?
Hi 👋
Wil je iets vragen? Stuur me gewoon een appje en ik kom er later bij je op terug.

Grt,
Ingrid